健康美容的食譜是什么
美膚的秘訣可謂數(shù)不勝數(shù)，但要想從眾多方法中找出最有效的方法可還真得費點腦筋。那么，健康美容的食譜是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
健康美容的食譜
蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。
功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養(yǎng)肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。
山藥煲豬胰
材料：生山藥60克， 豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。
制作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然后將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。
功效：健脾補肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。
日常美容護膚的方法
1、保持愉快樂觀的好心情
保持愉快樂觀的好心情，可以讓你更加從容地面對任何事情，少了很多負面的情緒，這也會讓你吃得好、睡得好，為身體和皮膚達到一個良好的內部循環(huán)，從而讓皮膚更加健康，整個人也看起來更加精神。例如美眉們若是不小心臉上冒出個小痘痘，請先不要緊張和著急，要知道，你依舊保持愉快的心情，更加有助于痘痘的消除。
2、堅持臉部按摩排毒
我們的皮膚想要保持健康細嫩的狀態(tài)，就需要及時排出毒素，皮膚才能健康。因此，美眉們要堅持臉部的按摩排毒，以促進面部皮膚的血液循環(huán)，加速肌膚新陳代謝，去除皮膚內部的污垢和毒素。搭配上護膚精油為皮膚做按摩，美麗健康的皮膚養(yǎng)出來!
3、多喝水
平常為皮膚保濕補水很關鍵，肌膚倘若缺水，一切煩惱的問題就都來了。而為皮膚保濕補水，最簡單也是最有效的方式就是多喝水，尤其是在炎熱的夏季，身體出汗多，務必要及時補充水分，幫助身體排出多余的毒素，讓皮膚看起來水水嫩嫩的。
4、避免接觸太多輻射物
美眉們要知道，保護皮膚、令皮膚更加健康，就要在平時的生活中多注意，避免接觸到太多的輻射物，如果你在電腦面前待上一整天，最后一定是發(fā)現(xiàn)肌膚滿面油光、極度缺水，不僅是電腦，手機、電視等等，它們所發(fā)出的輻射對皮膚的傷害是非常大的，因此，能避免就要盡量避免，平時用電腦和手機的時間也要控制好哦!
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