四十歲的女人怎樣保養(yǎng)

時(shí)間：2017-03-10 10:51:43 梁珊924由分享

四十歲的女人怎樣保養(yǎng)

　　每個(gè)人都想要一個(gè)健康的身體，可隨著年齡的增長(zhǎng)身體便會(huì)出現(xiàn)各種問題。那么，四十歲的女人怎樣保養(yǎng)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　四十歲女人保養(yǎng)的方法

　　1、護(hù)發(fā)

　　40歲女人發(fā)干、脆、枯。美國(guó)化妝品化學(xué)家詹姆斯·格倫迪指出，嬰兒時(shí)人的頭發(fā)毛囊約有1100個(gè)，30~50歲毛囊數(shù)量將減少到250~300個(gè)。因此，減少對(duì)頭發(fā)的損害最為關(guān)鍵。盡量不拉直頭發(fā)或染發(fā)。平時(shí)要選擇含有氨基酸和維生素的洗發(fā)產(chǎn)品。每4~6周修剪一次頭發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝。可能你知道得最多的是能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護(hù)發(fā)的是海帶，可愛的是海帶長(zhǎng)得從外形上就像咱美女的長(zhǎng)發(fā)。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。

　　2、保護(hù)牙齒

　　牙齒發(fā)黃更顯老。人到40歲，保護(hù)牙齒不僅是關(guān)注牙齒外表的問題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。處于40歲的婦女，牙槽骨最先疏松萎縮，牙齒逐漸松動(dòng)脫落。若注意保持口腔衛(wèi)生，每天按摩牙齦，可預(yù)防和延緩牙槽骨萎縮，使牙齒脫落時(shí)間向后推遲10至20年。改善飲食結(jié)構(gòu)，少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕點(diǎn)、細(xì)黏食物、甜食的攝入，應(yīng)多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，有利于牙齒的清潔。還要糾正吸煙、大量飲酒、暴飲暴食等不良習(xí)慣。

　　3、洗臉

　　40歲的女人由于皮膚下的真皮層失去水分和彈性，表皮已經(jīng)開始松弛，因此洗臉的力度要輕柔。選用的洗臉用品也應(yīng)該是性質(zhì)溫和的。洗完臉后，用毛巾輕按，盡量不要完全擦干臉上的水分，讓皮膚上留有一層露珠般的潮潤(rùn)。洗完臉后，選用性質(zhì)溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以打圈的方式拍在臉上。每隔三周要用深層清潔品和毛刷來清潔皮膚。

　　4、洗澡

　　女人到了40歲，皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵是要把老化堆積的暗沉肌膚角質(zhì)擦除。磨砂膏等不要常用，否則次數(shù)過于頻繁的話，反而會(huì)造成皮膚的干裂。同時(shí)也要用對(duì)手法，千萬不要在去完角質(zhì)的同時(shí)把皮膚也拉皺了。比如清潔脖子的手法應(yīng)該是從下往上的，這樣可以對(duì)抗地心引力。建議用溫水洗澡，盡量不要用熱水，以免帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。洗澡時(shí)可以用洗澡專用的菜瓜球或沐浴球沾一點(diǎn)沐浴露，在身上搓幾下，也可達(dá)到去角質(zhì)的效果。

　　5、泡腳

　　中醫(yī)陰陽(yáng)學(xué)說認(rèn)為，男人屬陽(yáng)，女人屬陰。所以，大多數(shù)女人天生就有一點(diǎn)陽(yáng)虛，陽(yáng)虛不僅讓女人說話溫柔、輕聲細(xì)語(yǔ)，也讓她們?cè)诙焓帜_冰涼、面色蒼白。陽(yáng)虛的女人，火力不足，氣升不起來、血也流動(dòng)緩慢，所以常常給人氣血不足的樣子。足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會(huì)臉色紅潤(rùn)、氣色漂亮。泡腳時(shí)可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時(shí)右手勞宮穴(在手掌心，握拳屈指時(shí)中指尖處)對(duì)準(zhǔn)左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次;再用左手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次。