一直有黑眼圈怎么調(diào)理
失眠、長期加班、營養(yǎng)不足等等使得很多上班族常常帶著兩個黑眼圈。那么,一直有黑眼圈怎么調(diào)理呢?下面跟著學(xué)習啦小編一起來了解一下吧。
一直有黑眼圈的調(diào)理方法
一直有黑眼圈的調(diào)理方法1、多喝水
實際上,如果你的身體和肌膚獲取不到充足的水分,那么,皮膚所給予你的信號就是黑眼圈的出現(xiàn),肌膚嚴重缺水,會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)各種問題,最明顯的就是黑眼圈問題,肌膚缺水會導(dǎo)致新陳代謝緩慢,從而使黑眼圈更加明顯。因此,美眉們需要多喝水,讓身體和肌膚都不缺水,讓眼部肌膚新陳代謝正常,避免黑眼圈的出現(xiàn)。
一直有黑眼圈的調(diào)理方法2、保證良好睡眠
熬夜、睡眠質(zhì)量太差,這些是導(dǎo)致黑眼圈出現(xiàn)的非常普遍的原因,如果睡眠不夠或者是睡眠質(zhì)量太差,這會導(dǎo)致皮膚的血液循環(huán)不好,沒有好的血液循環(huán),眼部周圍的肌膚自然也會變得更加暗沉,因此,本身就血液循環(huán)不好的美眉們更需要在夜晚11點之前進入夢鄉(xiāng),每天保證八個小時的睡眠質(zhì)量,會令你的血液循環(huán)越發(fā)好起來,黑眼圈逐漸消失。
一直有黑眼圈的調(diào)理方法3、保證營養(yǎng)均衡的飲食
很多美眉由于身體內(nèi)缺乏維生素B族而引發(fā)口腔潰瘍等健康問題,實際上,美眉們不了解的是,缺乏維生素B2還會引發(fā)黑眼圈,這也是維生素的缺乏對皮膚所造成的傷害。因此,美眉們?nèi)绻胍h離黑眼圈煩惱,就避免要保證健康營養(yǎng)均衡的飲食,多補充維生素,尤其是維生素B2和維生素K ,以避免眼部黑眼圈問題的發(fā)生。
一直有黑眼圈的調(diào)理方法4、降低鹽的攝入量
在我們的日常生活當中,如果食用鹽量過多,就很有可能導(dǎo)致水腫,這也是出現(xiàn)黑眼圈問題的原因之一,因此,美眉們需要減少食鹽的攝入量,避免出現(xiàn)過多的黑眼圈以及其他眼部肌膚問題。
一直有黑眼圈的調(diào)理方法5、心情放松很重要
如果美眉們壓力過大、壓抑的情緒無法發(fā)泄,那么,這種情況會加重黑眼圈的形成,因此,想要黑眼圈遠離自己,就要學(xué)會放松心情,找一個最適合放松自己的好方法,聽聽舒緩的音樂,練練瑜伽,看看書,打打球,只要是適合自己的就好,盡量讓自己保持最放松的心情和狀態(tài),避免黑眼圈的形成。
一直有黑眼圈的調(diào)理方法6、選擇純天然植物眼霜使用
選擇一款適合自己的眼霜,對于保護眼部肌膚來說非常重要,而對于黑眼圈較為嚴重的眼部問題來說,你需要選擇一款純天然植物精華的眼霜來使用,另外,眼霜的成分最好不要有太多化學(xué)物質(zhì),以免刺激皮膚。每晚臨睡前一定要涂抹眼霜,給眼部肌膚補充營養(yǎng),避免黑眼圈的形成。
穴位按摩去除黑眼圈的方法
去除黑眼圈的方法中,溫和地按摩眼睛周圍穴位,是6招有效去除黑眼圈的第1招,這樣既可刺激神經(jīng),又促進血液循環(huán)。
1、在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜。
2、用無名指按壓眼睛周圍穴位,每個穴位按壓3--5秒后放松,連續(xù)做10次。
3、中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼,輕輕地由內(nèi)向外輕拉按摩,連續(xù)10次。
4、食指、中指、無名指指尖輕彈眼周,3--5圈。
食療去除黑眼圈的方法
1、蘋果生魚湯的做法
【原料】蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。
【做法】生魚去鱗、去鰓,用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色蘋果、生姜、紅棗洗干凈后,蘋果去皮去蒂,切成塊狀生姜去皮切片,紅棗去核,瓦煲內(nèi)加入適量清水,用猛火煲滾。然后加入全部材料,改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
2、枸杞豬肝湯的做法
【原料】枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
【做法】清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
【功效】補虛益精,清熱祛風,益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
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