現(xiàn)在的女生比起去外面買補水面膜來給皮膚滋潤，更喜歡自己買材料來自制補水的面膜使用。那么，2017夏季補水怎么自制面膜呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　2017夏季自制補水面膜的方法

　　第一，蛋清補水面膜

　　首先蛋清打入碗內 ，不能有蛋黃哦，然后把攪拌至起白色泡沫后，再加入新鮮六至八滴檸檬汁，攪勻均勻后直接涂在臉上即可，這款面膜具有補水滋潤皮膚，以及收斂皮膚的作用。

　　第二，橄欖油面膜

　　如果你的肌膚特別干燥，那么可以試試將橄欖油加熱至三十七度左右后，再加入適量蜂蜜，接著將紗布塊浸在油中，取出來覆蓋在臉上，等二十分鐘后再取下來，肌膚就會變得十分滋潤哦。

　　第三，鮮奶馬鈴薯面膜

　　自制這款面膜需要一百克鮮奶，一個雞蛋，一個馬鈴薯。先把馬鈴薯洗干凈并去皮，然后磨碎放入玻璃器皿中。雞蛋則用過濾勺分離出蛋清和蛋黃，取蛋黃和之前磨碎的馬鈴薯混勻，再加入鮮奶，最后用攪拌棒或者筷子把馬鈴薯、蛋黃和鮮奶一起攪拌成糊狀。稍微加熱后繼續(xù)攪拌均勻，就可以用來涂敷在臉上，十五分鐘后用溫水洗干凈即可。這款面膜可以為干燥的肌膚補充水分，有效改善膚質，讓肌膚變得更加光滑水嫩，同時還可以讓肌膚更加緊致細膩哦。

　　第四，DIY自制牛奶面膜

　　這無疑是最經典也是最常見的自制面膜了，它的DIY方法很簡單，先準備一小杯鮮奶，再用化妝棉吸滿鮮奶，用來敷臉，大概15分鐘后取下，并用清水把臉上的牛奶洗凈即可，不過在敷臉之前，最好先用蒸氣蒸臉，效果更好哦。只要堅持下去，相信你很快就能擁有水嫩白凈的肌膚了。

　　2017夏季正確補水的方法

　　一、選擇堿性飲品

　　當人體的血液PH值在7.4左右(內環(huán)境呈弱堿性)時，才是最平衡、最健康的。現(xiàn)代人由于喜歡吃肉類食品、加工食品、油膩食品等酸性食品，加上缺乏運動、心理壓力過大等等造成的身心高度緊張，致使酸性物質阻塞體內，身體長期處于偏酸性亞健康狀態(tài)。因此，夏季適當飲用茶、醋、蔬果汁這樣的堿性飲品，都有益于維持人體的酸堿平衡。

　　二、8杯弱堿性天然水

　　飲料再好，也不能喝多。因而每天暢飲8杯弱堿性天然水才是正道。那么，我們如何知道哪些是對人體最有利的弱堿性水呢?一般來說，重視水的酸堿度的品牌，都會在瓶貼上標明。

　　三、富含天然礦物質的水

　　夏季水分和礦物質流失較多，因此，選擇飲用含天然礦物質(非人工添加)的水是非常必要的。好的天然水源遠離污染，水質經過蓄水巖層過濾礦化，含有豐富的鉀、鈣、鈉、鎂等人體所需的礦物質和微量元素，是自然賦予人類的珍寶。它的PH值均衡，大多呈弱堿性，而人工的礦物質水則可能比純凈水還酸。

　　有助于夏季補水的食物

　　1、黃瓜，含水量96.7%

　　黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。

　　吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。

　　2、生菜，含水量95.6%

　　生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。生菜的含水量很高，營養(yǎng)非常豐富，而且最突出的特點就是超級低脂，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。

　　生菜不耐儲存，新鮮生菜買回后兩天內如果不能使用，就很容易腐爛變質。值得注意的是，生菜對乙烯非常敏感，因此，避免與香蕉、熟蘋果等水果存放在一起。

　　3、芹菜，含水量95.4%

　　芹菜以其獨特芳香贏得人們的青睞，營養(yǎng)豐富，有良好的保健功效，被贊為“菜之美者”。芹菜中的礦物質含量也很高，除鈣、鎂、鉀、鈉外，芹菜還富含磷、鐵、鋅，這些都是人體所需的微量元素。

　　人們通常在吃芹菜時，先要摘去葉子，然后用芹菜的莖入菜。營養(yǎng)專家指出，葉比莖的營養(yǎng)要高出良多倍，所以扔掉芹菜葉其實可惜。
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