2017夏天防曬護膚的步驟是什么
2017夏天防曬護膚的步驟是什么
炎熱的夏天到了,陽光變得十分強烈,紫外線對我們的身體發(fā)動了進攻。那么,2017夏天防曬護膚的步驟是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
2017夏天防曬護膚的步驟
1.一發(fā)現(xiàn)有曬傷跡象,就應(yīng)該躲入室內(nèi)。若無法避免,則重新上防曬霜、戴上帽子、穿上深色的t恤,以減少進一步的傷害。
2.沖個涼水澡,降低皮膚溫度。然后用含有天然消炎成份的蘆薈凝膠,冷卻皮膚。
3.毛巾浸入冰綠茶,敷在曬傷處5-10分鐘,一天兩次,期間記得擦蘆薈凝膠。
4.如果身體上有起水泡,不要刺破,因為這樣可能導(dǎo)致皮膚感染。
5.一旦開始脫皮,可用松軟膏(cortisone)減輕瘙癢癥狀。一定要抗拒自己撕皮的沖動,否則可能會留疤!
6.一茶匙脫脂奶粉,一茶匙蜂蜜,一個雞蛋清混合,攪勻后涂于臉上約10——15分鐘。長期堅持使用可使皮膚細嫩清爽,特別適合干性或敏感性皮膚的曬后修復(fù)和皮膚保養(yǎng)。
7.用維生素面膜,維生素a、d各30粒,維生素e50粒,將它們加熱至溶化,撈出其表面的膠狀物,留下淡黃色的油狀液體,取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時提前半個小時取出,涂在臉上輕輕按摩,10——15分鐘后洗凈。這個面膜營養(yǎng)又保濕,對曬后修復(fù)很有用,在日常皮膚保養(yǎng)也很好,可常年使用。
夏天有效防曬的小妙招
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑,盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發(fā)現(xiàn),我們每個人每天吃番茄醬,被太陽曬傷的風(fēng)險大大減少,如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。
夏天防曬的飲食原則
1、每天吃高維C水果(水果食品)
維生素(維生素食品)C是“永遠的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2~3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、西紅柿或是柑橘類都可以。
2、適量攝取黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得黃黃的。
3、堅果當零食
對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類。因為“吃得越粗、皮膚越細”。
4、經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
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