2017夏天出門(mén)怎么樣防曬
2017夏天出門(mén)怎么樣防曬
對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，夏季最重要的一個(gè)美容護(hù)膚步驟，就是防曬了，那么，2017夏天出門(mén)怎么樣防曬呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
2017夏天出門(mén)的防曬方法
1、出門(mén)時(shí)裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的：出門(mén)時(shí)，眼鏡、口罩、帽子、外套等，通通往身上套，保證你不會(huì)被紫外線曬傷。但是有一個(gè)問(wèn)題你要注意了，90%的情況下你會(huì)被當(dāng)作是從火星來(lái)的外星人。
2、出門(mén)之前全身涂滿(mǎn)防曬霜：一般呢，這個(gè)方法只有女同胞會(huì)接受，男同胞會(huì)對(duì)此嗤之以鼻，畢竟這個(gè)方法比較女性化嘛。
3、平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜、水果：這個(gè)呢，就比較方便了，不就是吃嘛，誰(shuí)不會(huì)呢?但每天堅(jiān)持吃，這就需要毅力了。
4、晚上再出門(mén)：晚上出門(mén)肯定不會(huì)被太陽(yáng)曬了，這時(shí)候太陽(yáng)公公早就回家睡覺(jué)了?？墒悄隳鼙ＷC白天沒(méi)有人約你出去嗎?
5、立志成為宅女：成為宅女這個(gè)想法不錯(cuò)，但工作怎么辦?男朋友怎么辦?還有就是你爸媽每天看到你肯定會(huì)覺(jué)得厭煩，極有可能把你掃地出門(mén)。
有助于夏日防曬的食物
1、西紅柿
專(zhuān)家稱(chēng)每一吃16豪克的西紅柿素可把曬傷的風(fēng)險(xiǎn)降到最低，由其是其中的抗氧化劑成份，還可保持女性的年輕態(tài)，預(yù)防衰老。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，可起到淡公色斑，收縮毛孔的作用。
3、西瓜
夏季吃西瓜絕對(duì)是一件最舒服的事，因?yàn)槲鞴现兴菘裳a(bǔ)充水份，同時(shí)其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份，由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性，夏季防曬吃什么，西瓜絕對(duì)是一個(gè)最好的選擇。
4、胡蘿卜
胡蘿卜可最大程度的阻檔UV對(duì)人體的危害，可起到一個(gè)防曬，防紫外線的危害。
5、檸檬
檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質(zhì)皮膚的作用，可減少皮膚癌的發(fā)生，由其是對(duì)于長(zhǎng)期從事體外活動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，吃檸檬更是預(yù)防皮膚癌的好方法之一?？傊?，檸檬是女性保持魅力的最好法寶。
6、醋
愛(ài)吃醋的女人最可愛(ài)，其實(shí)這里的醋指的就是食用醋，不管是白醋，還是陳醋，都可讓皮膚變得更細(xì)膩，更有光澤，同時(shí)還可促進(jìn)油脂分泌，清潔皮膚，讓皮膚全方位美起來(lái)。
7、茶
身為女漢子的你，也許不喜歡吃水果，不喜歡吃蔬菜，但是喝茶絕對(duì)是現(xiàn)代社交的選擇之一，茶不僅可提神，減肥，助消化，促進(jìn)腸胃健康，美容的作用，而夏季喝更可防曬，減少紫外結(jié)對(duì)皮膚的危害。
8、酸奶
酸酸甜甜是女生的最?lèi)?ài)，喝酸奶對(duì)促進(jìn)女性的內(nèi)分泌正常，保護(hù)卵巢健康，補(bǔ)充鈣質(zhì)等都有很大的幫助，同時(shí)喝酸奶還具有防曬，促進(jìn)皮膚美容的作用哦，由其是對(duì)于喝不習(xí)慣牛奶的朋友來(lái)說(shuō)酸奶還是排毒，補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好選擇。多喝酸奶，可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。
夏天防曬的注意事項(xiàng)
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽(yáng)下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來(lái)，有消熱的作用。如果用熱水的話(huà)，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑，尤其是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后。
2、穿彩色T恤抵擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道，維生素C堪稱(chēng)美白之王，對(duì)抑制黑斑效果非常明顯，平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對(duì)紫外線的作用，，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。
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