吃什么可以改善黑眼圈
吃什么可以改善黑眼圈
經(jīng)常熬夜,時(shí)間長就會(huì)形成黑眼圈。黑眼圈很影響美觀,其實(shí)我們可以使用食療去除黑眼圈哦!那么,吃什么可以改善黑眼圈呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以改善黑眼圈的食物
1、芝麻富含維生素e
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
2、胡蘿卜增加維生素a
除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素a也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素a的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3、雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。
此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
4、經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助。
此外,外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
5、海帶富含鐵質(zhì)
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
眼部按摩去除黑眼圈的方法
1、指腹按壓提拉眼皮
把三個(gè)手指放在眉毛的下方,采用按壓的手法,在按壓肌膚的同時(shí),向上對眼皮提拉三秒鐘左右,然后再向太陽穴方向劃去
2、食指滑行對眼皮進(jìn)行提拉
讓兩手的食指呈垂直的狀態(tài)在眉頭的上方交疊起來,然后從眉尾的開始,向著太陽穴的方向進(jìn)行滑動(dòng),重復(fù)兩次后換另一邊。
3、中指輕撫滑唇部
雙手的中指稍微蘸取一些眼霜,進(jìn)行一個(gè)更加緊實(shí)和順滑的動(dòng)作,那就是從內(nèi)眼角開始慢慢地向外推展開來,到下眼皮部分。
4、食指撫平眼袋
同樣讓食指呈現(xiàn)出垂直交疊的狀態(tài),覆蓋在下煙頭的眼袋上,然后同樣是順滑到眼尾位置然后放開,重復(fù)兩次左右換另一邊處理。
形成黑眼圈的原因
1、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為人的氣血盛衰或者器官變化都會(huì)在面度有所反映,腎虛會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的發(fā)生。如果黑眼圈深重且伴有雙眼無神、面容疲倦、腰酸、手發(fā)冷,加上生活中夫妻生活不節(jié)制、生活方式不健康等都是引起腎虛的原因。
2、過敏性鼻炎
因過敏性鼻炎而導(dǎo)致黑眼圈和眼袋明顯的人,在臨床上也經(jīng)常可以見到的。有過敏性鼻炎的人,因?yàn)楸亲印⒀劬χ車つw皮下組織過敏原的遲發(fā)型反應(yīng),導(dǎo)致眼瞼水腫,靜脈回流障礙,表現(xiàn)為眼眶周圍特別是下眼瞼顏色灰暗無光、下瞼眼袋等。
3、婦科疾病
女人以血為本,氣血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等,導(dǎo)致淤血運(yùn)行不暢滯留在面部引起黑眼圈。如果是因?yàn)殚L期氣血不足導(dǎo)致黑眼圈不消,還要謹(jǐn)惕功能性子宮出血過卵巢疾病等婦科疾病。
4、慢性疾病
從臨床醫(yī)學(xué)的角度來看,慢性肝炎、消化功能不好、慢性胃炎等慢性疾病造成血液微循環(huán)障礙,導(dǎo)致淤血阻滯眼部周圍,出現(xiàn)黑眼圈。
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