2017孕婦夏天怎么護(hù)膚
2017孕婦夏天怎么護(hù)膚
夏天氣溫升高，濕度變大，孕婦由于新陳代謝較為緩慢，加上孕期的特殊情況，很容易導(dǎo)致皮膚變差哦!那么，2017孕婦夏天怎么護(hù)膚呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
2017孕婦夏天的護(hù)膚方法
1、注意補(bǔ)水
夏季炎熱,因此會流很多汗,除了人體需要注意補(bǔ)水外,孕媽也要注意為自己的皮膚補(bǔ)水,外出回家后,適當(dāng)?shù)貫樽约菏褂醚a(bǔ)水保濕型的孕婦護(hù)膚品,為皮膚補(bǔ)充水分。孕媽媽最好使用孕婦專用護(hù)膚品的保濕乳液時,再配合輕輕的拍打和按摩,好的乳液是會吸收很快的,持久滋潤而不感油膩。
2、防曬要講究
夏季陽光兇猛,想要保護(hù)自己的嬌嫩肌膚不受陽光的侵襲,這時候你就需要做好防曬措施了。戴帽子、用傘都可以幫助孕媽有效防曬。孕媽媽在外出前最好是先做好肌膚的防御工作。孕婦長時間在戶外時一定要涂抹防曬霜,防止紫外線照射產(chǎn)生曬斑。但要選擇純物理防曬的產(chǎn)品,保證安全。
3、做好清潔可預(yù)防痘痘
由于體內(nèi)激素的改變,孕媽的皮膚在夏季更加容易水油失衡,所以更加容易長痘痘,孕媽在這時候要更加注意為自己做好清潔,注意痘痘的護(hù)理。使用溫和無刺激的潔面產(chǎn)品,早晚各清潔一次。清潔皮膚后使用溫和的保濕乳液或乳霜,滋潤皮膚。
4、飲食要注意
飲食上要多攝取富含優(yōu)質(zhì)的動物蛋白和維生素A、B、B2、C的食物。多吃顏色深的蔬菜、水果,這樣可使你的皮膚顏色更加漂亮。均衡攝入營養(yǎng),平衡的食物能使孕媽的頭發(fā)和皮膚以及體內(nèi)各器官得到很好的保護(hù),使你的肌膚從內(nèi)而外散發(fā)光彩。
5、需要多喝水
不要以為喝水很簡單,孕婦喝水也是有很多講究的。孕婦補(bǔ)水,除了依靠每日飲食中的水分外,每天還需要另外補(bǔ)充1500毫升的水。此外,孕婦喝水最好是喝溫開水,不能喝久沸或者反復(fù)煮沸的水,不能喝存放超過24小時的開水,不能等到口渴才喝水,應(yīng)該每隔一段時間就喝一口水。
6、控制體重
懷孕期間如果體重增長過快,易產(chǎn)生妊娠紋(一旦產(chǎn)生,很難完全去除),所以懷孕初期,應(yīng)盡量避免過多進(jìn)食,適當(dāng)控制體重。
孕婦夏天護(hù)膚的注意事項(xiàng)
1、必須注意個人清潔問題
不少產(chǎn)婦坐月子有不能洗澡、不能洗頭的說法，然而這是完全沒有必要的。當(dāng)傷口愈合情況良好，允許進(jìn)行身體清潔時，就應(yīng)做好皮膚清潔工作，否則很容易導(dǎo)致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗頭則可能帶來脂溢性皮炎等問題。
2、要注意做好皮膚的保濕工作
產(chǎn)后內(nèi)分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現(xiàn)干燥情況，保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的手段之一?？紤]到哺乳期對孩子的影響，專家建議選擇原料天然、成分簡單、性質(zhì)溫和的保濕護(hù)膚品。還有，媽媽們在產(chǎn)后一般會有妊娠斑等皮膚問題困擾，而日光的暴曬或者紫外線照射都會加重原有色斑，產(chǎn)后一定要注意防曬。
3、推薦安全高效的護(hù)膚妙方
媽媽們最想“除之而后快”的皮膚問題是妊娠斑(包括黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著)。不過，有了寶寶后，家庭和工作壓力常使新媽媽處于不良情緒中，久而久之黃褐斑就會更加嚴(yán)重，想恢復(fù)產(chǎn)前皮膚的無暇，新媽媽們需長期堅(jiān)持內(nèi)外調(diào)理。
(1)不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。
(2)每天要保證充足的睡眠。
(3)選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。選用天然成分及中藥類的化妝品;避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SpF(防曬系數(shù))不同的防曬品。
(4)注意日常飲食。多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等，可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
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