額頭占我們面部的比例是相當(dāng)大的，但是專門關(guān)注給額頭補(bǔ)水的女性朋友卻很少。那么，額頭有皺紋的保養(yǎng)方法是什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　額頭有皺紋的保養(yǎng)方法

　　別瞇著眼瞧東西

　　眼部肌膚較脆弱，一點(diǎn)點(diǎn)刺激就會(huì)使眼部肌膚受到傷害。每一個(gè)細(xì)微的眼部動(dòng)作都可能形成皺紋，因?yàn)槠つw經(jīng)過(guò)拉扯后恢復(fù)得比較慢，在恢復(fù)的同時(shí)如果繼續(xù)拉扯肌膚，皺紋就會(huì)生成。皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使眼部肌肉過(guò)度勞累，較終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　仰睡

　　皮膚病學(xué)會(huì)提醒，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫，而且會(huì)對(duì)胸部造成不良影響。因此，較好仰睡。只要放輕松，深呼吸，不要想太多，自然而然容易入睡。在享受睡眠的同時(shí)還能減少皺紋的產(chǎn)生哦，一舉兩得。

　　多吃魚

　　魚類是公認(rèn)的良好的蛋白質(zhì)補(bǔ)給品，而且所含脂肪也少。多吃魚能為肌膚補(bǔ)充大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，煥發(fā)肌膚活力。平時(shí)應(yīng)該多吃魚，特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)皮膚自我修復(fù)，有助于減少皺紋，重現(xiàn)光滑細(xì)致肌膚。

　　多吃大豆

　　豆類食品也是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。相信大家都知道豆類對(duì)皮膚的好處了吧，“豆腐西施”是較好的證明。平時(shí)多吃大豆，不僅能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，還能護(hù)膚美容。研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致，對(duì)曬傷后的肌膚修護(hù)有一定的幫助。

　　吃多水果和蔬菜

　　蔬菜與水果是保持青春較好的食品，不是之一。多吃蔬菜與水果，可以幫助排除體內(nèi)毒素，由內(nèi)之外煥發(fā)肌膚活力。同時(shí)，水果和蔬菜一般含有大量的維生素，幫助肌膚修復(fù)，尤其是富含維生素C的蔬菜與水果，可以幫助美白。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

　　可以預(yù)防皺紋的食物

　　1、菠菜

　　菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，從而使得皮膚水潤(rùn)、光澤。菠菜還富含類胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素，能讓眼睛看起來(lái)更明亮。此外，菠菜中富含鐵，可令人面色紅潤(rùn)。菠菜吃法隨意，可涼拌、清炒、配菜或燒湯。

　　2、紫包菜

　　紫包菜(紫色圓白菜)富含重要礦物質(zhì)碘和硫，有助于身體排毒，使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多營(yíng)養(yǎng)，生食更好。

　　3、甘藍(lán)

　　甘藍(lán)中含有豐富的維生素K，不僅有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和心臟病，而且有益皮膚健康，讓皮膚看起來(lái)更自然更健康。甘藍(lán)中還含有大量的膳食纖維，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓，從而保持皮膚紅潤(rùn)、有光澤。

　　4、甜菜

　　甜菜堪稱“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤(rùn)皮膚、預(yù)防皺紋。甜菜中的關(guān)鍵物質(zhì)甜菜堿可促進(jìn)脂肪代謝，控制體重的同時(shí)還有助于增強(qiáng)皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。

　　5、茄子

　　常吃茄子皮膚滋潤(rùn)光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過(guò)切斷癌細(xì)胞所需的血液供給，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
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