面部潤(rùn)膚美白的方法有哪些
面部潤(rùn)膚美白的方法有哪些
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，可以從他的臉色中看出來哦。那么，面部潤(rùn)膚美白的方法有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
面部潤(rùn)膚美白的方法
第一點(diǎn) 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是最好最重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7--10點(diǎn))的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來的。
飲食起居有規(guī)律，講究生活節(jié)奏的人，體內(nèi)多種激素、酶等生物活性物質(zhì)的分泌量協(xié)調(diào)而相對(duì)均衡，具有一定的節(jié)律性，有利于健康。
第二點(diǎn) 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養(yǎng)生老達(dá)人，絕對(duì)都有愛干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會(huì)不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)也是補(bǔ)充血?dú)獾囊环N方式喲。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運(yùn)動(dòng)。春夏宜養(yǎng)，忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之后，可以做一些稍微復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，比如溜冰、滑雪，當(dāng)然，和親親男友或者老公床上運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)也是很好的全身運(yùn)動(dòng)哦。但也不能太過分，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)：180—鍛煉者的年齡數(shù)=運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘的平均脈搏數(shù)。
第三點(diǎn) 千萬不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
可以護(hù)膚的食物
1、石榴
石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，它對(duì)抗氧化有極強(qiáng)的作用。另外還可以避免細(xì)胞受到環(huán)境的污染以及紫外線的傷害，可以延緩衰老。既然石榴有這么多護(hù)膚功效，我們不妨多吃些，內(nèi)服總比外用更有效。
2、胡蘿卜
我們都知道，胡蘿卜中含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足人體所必須的養(yǎng)分。胡蘿卜中豐富的果膠還可以保護(hù)皮膚，β胡蘿卜素有抗氧化和美白的作用，多吃可以預(yù)防黑色素沉淀。此外，胡蘿卜中還含有豐富的維生素E物質(zhì)，為抗衰老起到至關(guān)重要的作用。
3、黃瓜
黃瓜一直是瘦身人群的寵兒，是公認(rèn)的瘦身食物。其實(shí)，很多人都不知道，吃黃瓜除了能瘦身之外，還有抗衰老的功效。它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以提供給皮膚充足的養(yǎng)分，可有效對(duì)抗衰老物質(zhì)，減少皺紋的產(chǎn)生。尤其是果酸，有美白、防曬的作用，夏季可以適當(dāng)吃些。
4、葡萄
葡萄中的大量葡萄多酚，可以阻斷游離基因增生，可有效延緩衰老。它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
5、柚子
柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域，這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。同時(shí)，柚子還有去火的功效。
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