吃哪些食物會(huì)傷害皮膚吃什么對(duì)皮膚好
有些時(shí)候吃一些東西都會(huì)對(duì)自己的皮膚有所傷害，或許那些東西你還在吃著。那么吃哪些食物會(huì)傷害皮膚?吃什么對(duì)皮膚好?下面是小編為你帶來(lái)的傷害皮膚的食物，一起來(lái)看一看吧。
傷害皮膚的食物
含酒精的飲料
酒精是一種強(qiáng)大的天然利尿劑，喝的越多越容易造成身體脫水。它還從皮膚吸收天然濕氣，使之干燥和脫皮，并最終引起皺紋。皮膚敏感的人還會(huì)因?yàn)楹染贫l(fā)展成酒渣鼻。
咖啡有害皮膚
喝2-3杯咖啡能提高體內(nèi)壓力激素水平。而皮質(zhì)醇水平升高會(huì)加快皮膚衰老速度，并造成明顯損壞。由于咖啡因是一種利尿劑，攝入后會(huì)使身體脫水，讓皮膚變得干燥和失去光澤。
牛奶有害皮膚
適量喝牛奶能夠幫助潤(rùn)膚美白，但是如果是喝太多的話很容易刺激皮脂分泌，導(dǎo)致痤瘡。一般每天喝牛奶可以控制在250~500毫升。
食鹽有害皮膚
食物沒(méi)有鹽，味道淡不好吃，但攝入太多鹽(尤其是加碘鹽)會(huì)損害皮膚。它使身體組織腫脹，影響總體健康。更糟糕的是，它還會(huì)導(dǎo)致粉刺爆發(fā)。
可樂(lè)有害皮膚
想讓皮膚健康和滋潤(rùn)光澤，控制血糖水平很重要。一杯可樂(lè)包含大約50克糖，足以誘發(fā)皮膚干燥和粉刺?？梢杂眯迈r的果汁飲料或者是白開(kāi)水代替可樂(lè)等軟飲料。
巧克力有害皮膚
巧克力吃的太多的話會(huì)造成血糖水平驟然升高，直接加快皮脂分泌并導(dǎo)致粉刺。除了巧克力還有糖果也會(huì)影響膠原蛋白和彈性蛋白分泌，這些是幫助保持皮膚健康的重要物質(zhì)。
蛋糕有害皮膚
蛋糕屬于高麩質(zhì)食品，很多人患有麩質(zhì)不耐癥，并給健康帶來(lái)負(fù)面影響。麩質(zhì)不耐癥對(duì)皮膚的影響最大，表現(xiàn)為腫脹，干燥和長(zhǎng)粉刺。除了蛋糕之外，白面包、面食、糕點(diǎn)、燕麥等等都可能引起皮膚干燥長(zhǎng)粉刺。
對(duì)皮膚好的食物
蘋(píng)果
蘋(píng)果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一個(gè)蘋(píng)果，可以讓皮膚變得紅潤(rùn)有光彩，減少成為黃臉婆的可能。
櫻桃
櫻桃也叫cherry，進(jìn)口櫻桃也叫車(chē)?yán)遄?，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可以使皮膚白皙、細(xì)膩，對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)的消化吸收能力也會(huì)提升不少。
檸檬
檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片曬干泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，制作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，對(duì)預(yù)防中暑和美容有著很好的效果。
蜂蜜
蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過(guò)敏和自由基的作用，購(gòu)買(mǎi)蜂蜜要注意識(shí)別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場(chǎng)合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調(diào)制各類(lèi)面膜，美化肌膚。
豆?jié){
豆?jié){能夠迅速補(bǔ)充女性維持年輕的大豆異黃酮，減緩皮膚的松弛、衰老。
牛奶
牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)皮膚有著天然的修復(fù)作用，長(zhǎng)期喝牛奶的人，皮膚也會(huì)變得更加奶白、滋潤(rùn)，光滑。
對(duì)抗衰老的食物
魚(yú)肉
推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(lèi)(諸如松仁)。
西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
大蒜
推薦理由：別因?yàn)楹ε麓笏獾奈兜蓝h(yuǎn)離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。
如果你實(shí)在對(duì)大蒜沒(méi)感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過(guò)大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒(méi)了，不信你可試試。
豆腐
推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。
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