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吃哪些食物會傷害皮膚吃什么對皮膚好

時間: 曉瓊996 分享

  有些時候吃一些東西都會對自己的皮膚有所傷害,或許那些東西你還在吃著。那么吃哪些食物會傷害皮膚?吃什么對皮膚好?下面是小編為你帶來的傷害皮膚的食物,一起來看一看吧。

  傷害皮膚的食物

  含酒精的飲料

  酒精是一種強大的天然利尿劑,喝的越多越容易造成身體脫水。它還從皮膚吸收天然濕氣,使之干燥和脫皮,并最終引起皺紋。皮膚敏感的人還會因為喝酒而發(fā)展成酒渣鼻。

  咖啡有害皮膚

  喝2-3杯咖啡能提高體內(nèi)壓力激素水平。而皮質(zhì)醇水平升高會加快皮膚衰老速度,并造成明顯損壞。由于咖啡因是一種利尿劑,攝入后會使身體脫水,讓皮膚變得干燥和失去光澤。

  牛奶有害皮膚

  適量喝牛奶能夠幫助潤膚美白,但是如果是喝太多的話很容易刺激皮脂分泌,導(dǎo)致痤瘡。一般每天喝牛奶可以控制在250~500毫升。

  食鹽有害皮膚

  食物沒有鹽,味道淡不好吃,但攝入太多鹽(尤其是加碘鹽)會損害皮膚。它使身體組織腫脹,影響總體健康。更糟糕的是,它還會導(dǎo)致粉刺爆發(fā)。

  可樂有害皮膚

  想讓皮膚健康和滋潤光澤,控制血糖水平很重要。一杯可樂包含大約50克糖,足以誘發(fā)皮膚干燥和粉刺??梢杂眯迈r的果汁飲料或者是白開水代替可樂等軟飲料。

  巧克力有害皮膚

  巧克力吃的太多的話會造成血糖水平驟然升高,直接加快皮脂分泌并導(dǎo)致粉刺。除了巧克力還有糖果也會影響膠原蛋白和彈性蛋白分泌,這些是幫助保持皮膚健康的重要物質(zhì)。

  蛋糕有害皮膚

  蛋糕屬于高麩質(zhì)食品,很多人患有麩質(zhì)不耐癥,并給健康帶來負(fù)面影響。麩質(zhì)不耐癥對皮膚的影響最大,表現(xiàn)為腫脹,干燥和長粉刺。除了蛋糕之外,白面包、面食、糕點、燕麥等等都可能引起皮膚干燥長粉刺。

  對皮膚好的食物

  蘋果

  蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果,每天一個蘋果,可以讓皮膚變得紅潤有光彩,減少成為黃臉婆的可能。

  櫻桃

  櫻桃也叫cherry,進口櫻桃也叫車?yán)遄?,是富含維生素c最多的水果,常吃櫻桃,可以使皮膚白皙、細(xì)膩,對人體營養(yǎng)的消化吸收能力也會提升不少。

  檸檬

  檸檬味道極其酸,不適合直接食用,一般可以切片曬干泡茶食用,有條件的也可以將檸檬榨汁,制作冰紅茶飲用,這道茶飲特別適合夏天食用,對預(yù)防中暑和美容有著很好的效果。

  蜂蜜

  蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用,購買蜂蜜要注意識別真假,真正的土蜂蜜可以使用在任何場合,既能放入甜品、飲料、粥中食用,也能調(diào)制各類面膜,美化肌膚。

  豆?jié){

  豆?jié){能夠迅速補充女性維持年輕的大豆異黃酮,減緩皮膚的松弛、衰老。

  牛奶

  牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素,對皮膚有著天然的修復(fù)作用,長期喝牛奶的人,皮膚也會變得更加奶白、滋潤,光滑。

  對抗衰老的食物

  魚肉

  推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì),而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。

  西蘭花

  推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

  冬瓜

  推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  洋蔥

  推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。目前,越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象,而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

  大蒜

  推薦理由:別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜,它不但具有抗氧化的功效,還有促進血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用,不但可有效降低體內(nèi)膽固醇,還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。

  如果你實在對大蒜沒感情,不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住,如果吃過大蒜之后喝杯牛奶,惱人的蒜味便沒了,不信你可試試。

  豆腐

  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。


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