吃什么食物可以美白祛斑
吃什么食物可以美白祛斑
色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病。那么吃什么可以美白祛斑呢?下面是小編給你介紹的美白祛斑的食物，希望對你有幫助。
美白祛斑的食物
雙皮粥
將西瓜皮綠色的皮削掉，留下白色的肉，然后切成丁，粳米套系后放入砂鍋中熬煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，待米粒開成花的時(shí)候加入蝦皮煮10分鐘，最后再加入西瓜皮丁和鹽調(diào)味即可。這個(gè)道料理清爽消暑，很適合夏天食用哦。
蓮子紅棗雪耳羹
把洗好的雪耳、紅棗和桂圓肉放在微波爐的煮鍋里，倒入適量的清水蓋上蓋子，高火悶45分鐘左右，然后取出來再加入鏈子和冰糖，再高火煮15分鐘即可。這道美食甜品益氣養(yǎng)血，經(jīng)常食用可以使肌膚恢復(fù)滑嫩白皙，讓臉上斑點(diǎn)全部不見。
家常小炒肉
將五花肉切成薄薄的一篇，然后放入鍋中小火煸炒至出油，微微焦一點(diǎn)即可出鍋。然后將姜絲、蒜片和豆豉倒入還有油的鍋中，放入青椒段微微翻炒，最后倒入適量醬油即可。這道菜吃起來口感鮮香，一點(diǎn)也不會覺得油膩很不錯(cuò)呢。
菊花香菇
將豬棒骨敲斷后下鍋燒開，然后撈出骨頭把水倒掉，再換清水慢為人體補(bǔ)慢熬50分鐘，熟了后待用。將香菇切成小片，然后把油菜放在豬骨湯中加鹽煮一下，熟了拿來擺盤，然后在鍋中加入油、蔥、姜把香菇片爆香后放入油菜盤中即可使用。這道菜營養(yǎng)豐富，充鈣質(zhì)，很不錯(cuò)哦。
番茄牛肉
將牛肉和番茄切成丁，胡蘿卜和洋蔥切成塊后放入鍋中翻炒，最后加入番茄丁和牛肉，翻炒香后倒入適量的水，放入冰糖后開大火燒開，慢慢燉煮30分鐘即可。這道菜食用起來營養(yǎng)美味，番茄也能很好的保護(hù)我們的肌膚哦。
苦瓜蛤蜊湯
將苦瓜起頸后切成圈狀，然后倒入干凈的鍋中，加入適量冷水然后再倒入干凈的蛤蜊和姜絲，把火煮開煮熟即可食用。這道菜清甜可口，在夏天食用可以清熱解暑，營養(yǎng)也非常豐富，是很不錯(cuò)的護(hù)膚美食。
4大方法對付不同色斑
1、雀斑
癥狀：通常是對稱形狀，每個(gè)斑點(diǎn)是孤立的，并不融合成片狀，有針尖至豆粒大小，有圓形有橢圓形，表面平滑，發(fā)生時(shí)沒有什么癥狀。
形成原因：雀斑是由皮膚內(nèi)黑色素堆積而造成的黑色小斑，多由日曬引起，皮膚中的絡(luò)氨酸經(jīng)紫外線氧化為多巴再經(jīng)轉(zhuǎn)化為形成黑色素，一般不需要醫(yī)學(xué)治療。
發(fā)生人群：多發(fā)于沒有防曬習(xí)慣的女性肌膚上，皮膚細(xì)白者更容易得雀斑，而由于男性的角質(zhì)層較厚也少見斑點(diǎn)。
方法：應(yīng)對色斑的方法就是以預(yù)防為主，再配合美白祛斑妙方。要想預(yù)防雀斑，不得不談防曬，防曬不僅僅指涂抹防曬霜，還要打遮陽傘、戴太陽帽等硬防護(hù)措施，特別是在夏季經(jīng)常外出則一定要常涂抹高指數(shù)防曬霜。
2、黃褐斑
癥狀：呈黃褐色或深褐色斑片，俗稱蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑，多發(fā)生在面頰、額頭、鼻子和口周圍，成蝴蝶狀片狀分布，表面平滑發(fā)生時(shí)沒有什么癥狀。
形成原因：這種類型斑點(diǎn)的成因很大一部分要?dú)w結(jié)于內(nèi)分泌紊亂，激素水平失衡，肝功能不全，以及肌膚屏障損傷導(dǎo)致慢性炎癥性色素沉積產(chǎn)生，處理起來非常棘手。
易發(fā)人群：女性居多，特別是在妊娠、月經(jīng)不調(diào)、或有卵巢、子宮疾患者居多。
方法：外用高效抗斑成分的保養(yǎng)品可以對黃褐斑起到一個(gè)緩解的作用，但由于其頑固性極高，一般還同時(shí)配合內(nèi)服藥物來治療，如氨甲環(huán)酸，谷胱甘肽等。同時(shí)雅多吃富含維生素C的食物，或者內(nèi)服維生素C。
另外，還可以采取光學(xué)淡斑的方法去除黃褐斑，對于黃褐斑來說，其去除的困難較大。要堅(jiān)持較長時(shí)間使用淡斑產(chǎn)品才能去除，不能急功近利。另外要維持好的心情和好的睡眠，使體內(nèi)部機(jī)能運(yùn)行正常，荷爾蒙恢復(fù)穩(wěn)定水平。
美白祛斑11個(gè)護(hù)理小妙計(jì)
1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。
2、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。
3、營養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。
4、多食用含鈣較高之食物。
5、保持愉快之心情，解除疲勞。
6、充足的睡眠。
7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。
8、避免長時(shí)間曝曬在日光下。
9、對紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。
10、避免食用色素含量高之食物、飲料。
11、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
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