夏天祛斑美白養(yǎng)顏食譜推薦
你知道夏天祛斑美白養(yǎng)顏食譜嗎?夏天紫外線強(qiáng)烈,很多愛(ài)美的女性朋友都被曬黑了。那么有沒(méi)有什么食譜可以美白祛斑養(yǎng)顏呢?下面是小編為你帶來(lái)的夏天祛斑美白養(yǎng)顏食譜,一起來(lái)看一看吧。
夏天祛斑美白養(yǎng)顏食譜
一、祛斑篇
1、冰糖芝麻銀耳羹
材料:黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質(zhì)再炒香。
制作方法:
1、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),加清水500毫升,置武火上燒沸。
3、再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!
2、桂花銀耳燉雪蛤
材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤。
制作方法
1、把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時(shí),去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰 糖打碎成屑。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來(lái)食用了。
3、白芷冰糖飲
材料:白芷、冰糖
制作方法:
1、把白芷浸泡一夜,要做的時(shí)候再拿出來(lái)切成薄片。
2、把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的清水,用大火燒沸,再用文火燉30分鐘左右就ok了。
二、美白篇
1、獼猴桃色拉
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素c,多吃可以幫助肌膚排毒,并可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
2、黃瓜粥
粥是很多mm都十分喜愛(ài)的食物,因?yàn)橹嗖坏?jiǎn)單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
3、山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動(dòng)物的肝臟,但一點(diǎn)都不必肌肉營(yíng)養(yǎng)差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補(bǔ)氣,是很好的美容蔬菜。
將三者混合,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
三、祛痘篇
1、綠豆薏苡仁防痤湯
材料:綠豆、薏苡仁各25克,山楂10克。
制作方法:
1、將材料全部洗凈,加水500克,泡30分鐘后煮開(kāi),滾幾分鐘后即?;穑灰疑w,燜15分鐘即可,當(dāng)茶飲。
2、每日3~5次,適用于油性皮膚。
美容功效:有預(yù)防長(zhǎng)粉刺和青春疙瘩作用。
2、枸杞消炎粥
材料:枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細(xì)鹽、味精、香油各適量。
制作方法:
1、洗凈白鴿肉,剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油,拌勻。
2、每日1劑,分2次食用,5~8劑為1個(gè)療程。
美容功效:具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
男士美白秘方
男士美白與女士美白有何不同呢?男士美白其實(shí)也不可以忽略,年紀(jì)輕輕卻因?yàn)槠つw太黑而顯得老?不用在擔(dān)心了。介紹幾種簡(jiǎn)單的自制面膜,你快試試吧!我身邊的人都在用哦,效果一級(jí)棒!
1、牛奶美白:準(zhǔn)備一小杯鮮奶(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1—2次。
懶人美白法
正確的洗臉?lè)绞剑河脺厮疀_洗臉后,擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫,用泡沫輕輕的洗臉。
洗臉時(shí)要用手指從外到里畫(huà)圈,從臉頰開(kāi)始重點(diǎn)清洗T區(qū)和鼻頭,洗完后用涼水沖洗干凈。
角質(zhì)層過(guò)厚,不僅會(huì)讓老化角質(zhì)形成色素堆積在皮膚表面,讓肌膚看起來(lái)暗黃。更重要的是,它還像一座城墻一樣阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角質(zhì)是肌膚想要白嫩,必做的功課。值得注意的是:肌膚也需要健康的角質(zhì)層來(lái)維持彈性、水分,所以去角質(zhì)也不宜太過(guò)頻繁,一周2次,敏感肌膚一周1次就足矣。
肌膚的護(hù)理白天晚上重點(diǎn)有所不同,美白也是一樣。白天肌膚細(xì)胞接近于休眠狀態(tài),我們最需要做的就是防護(hù)+隔離,讓肌膚隔離陽(yáng)光、空氣污染、輻射等;晚上最需要做的就是修護(hù)+滋養(yǎng),要讓肌膚在晚間最佳營(yíng)養(yǎng)吸收時(shí)間得到最好的滋養(yǎng)!不要再日霜當(dāng)做全能護(hù)理品啦!
美白方法解招:肌膚暗沉很大部分原因是因?yàn)樽贤饩€中的UVB和UVA的傷害,不僅如此,它們還能讓肌膚老化加速。面對(duì)如此可拍的肌膚殺手,MM 們切不可掉以輕心,一定要將防紫外線時(shí)刻放在心上。紫外線無(wú)時(shí)在,不僅僅夏天需要防護(hù),春秋季甚至冬季都需要防護(hù)。每天面對(duì)電腦,也需要防輻射。
檸檬水洗臉美白祛斑
1、檸檬水洗臉
功效:美白祛斑+潤(rùn)膚
如果想要白皙無(wú)瑕的皮膚,檸檬是你的必備佳品。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。
檸檬水還可以減少皮膚積淀的黑色素,從而減少色斑產(chǎn)生。
做法:①回家洗臉后,滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上,輕拍面部,可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學(xué)物質(zhì),有美白臉部、軟化角質(zhì)及收細(xì)毛孔之效。
?、诔槌鲆恢浑u蛋的蛋白部份,然后加入幾滴檸檬汁;用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘;用溫水洗凈便可。將1只鮮檸檬洗凈去皮切片,放入一只廣口瓶?jī)?nèi),加入白酒浸沒(méi)檸檬,浸泡1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面,15分鐘后用溫水洗凈。
2、茶水洗臉
功效:預(yù)防皺紋
茶葉中有一種神奇的成分--茶多酚。它可以增加皮膚抗氧化水平,防止自由基對(duì)細(xì)胞的損傷,促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)。
實(shí)驗(yàn)證實(shí),茶多酚的抗衰老效果比維生素E強(qiáng)18倍,可有效預(yù)防皺紋,延緩衰老。茶多酚中還含大量親水性基團(tuán),容易吸收空氣中的水分,保持皮膚的水分。此外,茶葉中的鞣酸也可以緩解皮膚干燥,預(yù)防皺紋效果顯著。
做法:清潔臉部后,將茶水涂到臉上,用手輕輕拍,或?qū)⒄毫瞬杷拿撝薹笤谀樕?~3分鐘,然后用清水洗凈。還可以先用茶水洗一遍臉,再用洗面奶洗。茶水洗臉或敷臉后一定要用清水徹底沖洗干凈,以免茶色素滲入毛孔。
提醒:茶水無(wú)需太濃,日常飲茶濃度即可。茶水最好是當(dāng)天泡好的,隔夜茶也能用來(lái)洗臉,但效果稍差,其中的茶多酚還會(huì)氧化生成有色物質(zhì),不利于沖洗。茶葉以綠茶為最佳。因?yàn)榫G茶未經(jīng)發(fā)酵,保持了茶葉的天然特性,其防止老化、清潔效果最好。
猜你感興趣:
3.夏季素菜食譜大全