嫩膚祛斑美白湯怎么做
“湯”這種飲食形式，不但可以幫身體補(bǔ)充足夠的水分，而且由于將食材中的營養(yǎng)成分溶解在水中，更容易被人體吸收，所以成為秋季滋補(bǔ)的上選。下面是小編給你介紹的嫩膚祛斑美白湯的做法，希望對你有幫助。
嫩膚祛斑美白湯的做法
養(yǎng)顏烏雞湯
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。
原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子制作方法
1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。
2.加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。
備注：不必添加任何調(diào)料。
首烏鴿蛋湯
功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)
原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克調(diào)料：鹽適量
制作方法
1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。
2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。
3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。
備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。
花生豬手煲
功效：滋潤肌膚，增加彈性。
原料：花生80克，豬手300克，淮山50克
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法
1.將豬手洗凈切塊、淮山切塊。
2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘，加入鹽稍煮即可。
水果甜湯
不論南北，一進(jìn)入秋冬季，天氣就開始變得特別干燥，這時(shí)候喝上這道潤肺潤燥清心美膚的水果甜湯，除了對滋潤皮膚很有好處，還可以預(yù)防肺熱引發(fā)的種種不適，特別秋冬季節(jié)的感冒咳嗽，也會(huì)因?yàn)楹壬线@樣一碗甜美的好湯，有所改善。水果甜湯是令人生機(jī)勃勃，精力十足的湯品，所以女孩喝了更加青春。經(jīng)常喝些甜湯能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒，凈化，還能軟化血管。是營養(yǎng)豐富 美容養(yǎng)顏的是極佳湯品。
原料：·蘋果200克 ·雪梨200克 ·香梨200克 ·桃子200克 ·冰糖100克 ·清水3升準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘 烹制時(shí)間：40分鐘
作法：
1、各種水果用清水洗干凈，備用;
2、分別把桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中;3、在鍋中加足清水煮到沸騰;
4、加入冰糖轉(zhuǎn)文火，煲30分鐘;
5、直接飲用或放涼進(jìn)冰箱冷藏后再食用都可以營養(yǎng)成份：
梨又稱玉乳，快果，屬于梨果類，與蘋果密切相關(guān)。含水量為百分之八十三。熱量主要是碳水化合物。甜湯里加入梨子，可以清肺止痰、美容養(yǎng)顏。尤其是秋冬季還可以去火潤燥、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。 小貼士：
1、常喝水果甜湯，可以凈化腎臟，清潔腸道，有助于預(yù)防結(jié)腸炎和直腸炎。 2、冰糖加入甜湯，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有良好的保護(hù)作用。
枸杞紅棗赤豆湯
枸杞紅棗赤豆湯，可以消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤心肺。又因做法簡單，材料取材方便，是被眾多女性朋友所推崇的養(yǎng)顏好茶。眾所周知，枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤。紅棗具有“補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色”的功效，加上滋陰利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮膚粗糙的戰(zhàn)況，補(bǔ)血潤心肺的效果更加顯著。
原料：·枸杞20克 ·紅棗80克 ·赤小豆100克 ·冰糖30克 ·清水適量準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘 烹制時(shí)間：59分鐘
作法：
1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時(shí);
2、大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;
3、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水，大火煮滾;4、轉(zhuǎn)文火放入冰糖，繼續(xù)煲約50分鐘，直至紅小豆酥爛。 營養(yǎng)成份：
1、赤小豆，富含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和B族維生素等多種營養(yǎng)成分，主要作用為利水除濕、和血排膿、消腫解毒。
2、枸杞可滋補(bǔ)肝腎，明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤。
3、紅棗具有“補(bǔ)中益氣，滋脾土，潤心肺，生津液，悅顏色”的功效。
小貼士：
1、赤小豆提前浸泡，更容易煲軟煲酥爛。
2、浸泡赤小豆的水，一起煲湯，不要倒掉。
木瓜玉米大豆湯
日常的飲食，如果做到均衡搭配，善加調(diào)理，就可以通過最自然、最簡單的辦法，讓你的皮膚呈現(xiàn)純凈、明亮、清新健康的狀態(tài)。這款木瓜玉米大豆甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。是非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏湯品。
原料：·木瓜500克 ·甜玉米500克 ·大豆50克 ·冰糖30克 ·清水適量 ·蜂蜜4湯勺準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘 烹制時(shí)間：59分鐘
作法：
1、大豆洗凈泡水12小時(shí)備用;
2、木瓜去皮去瓤切塊，備用;
3、玉米洗干凈備用;
4、把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘;5、轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。喝時(shí)等溫度降到80度時(shí)調(diào)入蜂蜜。 營養(yǎng)成份：
木瓜味道甜美，是傳統(tǒng)的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
小貼士：
1、玉米須不要扔掉，一起煮湯，美容利尿的效果才顯著。
2、蜂蜜不要過早加入，一定要在溫度80度時(shí)調(diào)入，才能保證營養(yǎng)不被破壞。
美白祛斑粥
1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。
5、大米黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。
美白祛斑養(yǎng)生湯
1、西芹牛肉羹
西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各過量。
將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。鍋內(nèi)上火，列入豬油，對比一下盤點(diǎn)8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
2、什錦水果羹
梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。
將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后列入白糖，末了淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
3、檸檬冰糖汁
檸檬18個(gè)，冰糖1000克。
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