長皺紋原因，不想變丑多留意這幾個小習慣

　　皺紋可以說是最直觀的面部變化表現(xiàn)之一，抬頭紋、魚尾紋、川字紋、眼部皺紋、法令紋、頸部橫紋等等，給很多人增添了不少憂愁。

　　皺紋產(chǎn)生的早晚以及深淺與許多因素有關(guān)，除了遺傳因素、環(huán)境因素外，與以下生活習慣也有很大的聯(lián)系。

　　美容小知識

　　洗臉不洗發(fā)際線：毛孔堵塞

　　干性皮膚：可用冷水洗臉，選擇低泡或無泡的含脂量高的洗面奶;

　　油性皮膚：可用比體表溫度略高的38~40℃的左右的水洗臉，選擇多泡堿性更強的洗面奶，去污力更好;

　　中性皮膚：洗臉用冷水溫水皆可，選擇含堿量小于2%的無脂洗面奶;

　　敏感性皮膚：可用和體表溫度差不多的36~37℃的溫水洗臉，低泡或無泡的洗面奶，更溫和。

　　愛吃甜食/油炸食物：毛孔粗大

　　不挑食，注意補充維生素：維生素 A 有助于改善角化過度，B 族維生素可以抑制皮脂分泌過旺。

　　及時清潔，改變不良護膚習慣：按照微醫(yī)君上面說的方法正確洗臉，及時清理毛囊內(nèi)角栓。避免使用撕拉鼻膜或是用挑、擠的方式刺激皮膚，這些都可能造成皮膚受創(chuàng)感染、角質(zhì)層變薄。

　　注意防曬和充足的睡眠，保持良好的心情。也可以使用一些幫助角質(zhì)代謝的產(chǎn)品，比如含水楊酸、果酸等成分的護膚品。(刷酸最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行!)

　　睡太晚：造成眼袋和黑眼圈

　　青少年(14-17歲)：8-10 h

　　年輕人(18-25歲)：7-9h

　　成年人(26-64歲)：7-9 h

　　老年人(65歲以上)：7-8 h

　　不經(jīng)常喝水

　　皮膚含水量在10%～20%最合適，若體內(nèi)水分不足，導(dǎo)致皮膚含水量低于10%，皮膚就會變得干燥、粗糙、松弛，時間長了，就容易長皺紋。

　　另外，如果空氣濕度太低，建議大家使用加濕器，把室內(nèi)濕度維持在 40%～60%

　　吃太多甜食

　　在細胞里，糖類會與蛋白質(zhì)結(jié)合并附加在蛋白質(zhì)上面，這種過程叫“糖基化”。如果臉上的細胞發(fā)生糖基化，暗淡無光、肌肉松弛、浮腫、眼袋、皺紋。

　　壓力過大

　　經(jīng)常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋。

　　睡眠不足

　　經(jīng)常睡不好會使內(nèi)分泌紊亂，皮膚的調(diào)節(jié)功能受損，導(dǎo)致容顏憔悴。

　　不注重防曬

　　陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。

　　紫外線還可能讓表皮層中的黑素細胞活躍，加重雀斑、色沉等問題。

　　營養(yǎng)不良

　　如果身體營養(yǎng)狀況好，皮膚營養(yǎng)供應(yīng)充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現(xiàn)得晚，反之就會皮膚粗糙和松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

　　脂肪攝入少的人，也容易顯老。攝入一定的脂肪有助于保持皮膚的狀態(tài)，皮膚足夠柔軟、豐滿才能讓皺紋來得晚一些。

　　吸煙

　　吸煙時吸入的一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合，造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環(huán)遲緩，皮膚就會失去光澤和彈性，產(chǎn)生皺紋。另外，吸煙的動作還會加速口周放射狀皺紋的出現(xiàn)。

　　6招減少皺紋

　　當身體衰老后，皮膚自然會松弛，皺紋漸漸爬上臉頰。衰老不可避免，但我們可以延緩它的進程，這就要做到：

　　合理膳食：減少肉類、黃油、全脂牛奶和糖在膳食中的比例，多攝入健康脂肪(如魚肉、橄欖油、豆類等)，適當多吃些新鮮蔬果

　　多喝水：可以每天喝一些鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料

　　優(yōu)質(zhì)睡眠：每天睡夠7小時，睡前2小時可用溫水泡腳;臥室溫度不宜過高，在15~20℃的低溫環(huán)境下睡覺，人體更易釋放抗衰老激素，利于消除炎癥，增強免疫力

　　注意防曬：紫外線會促進皮膚光老化，所以出門前要涂防曬，戴好遮陽帽

　　水溫： 建議用35℃左右的溫水洗臉，有利于保持皮膚水分