水果祛斑的十三種方法
祛斑是一件非常苦惱的事情,但是食療祛斑可以讓我們懷著吃吃吃的心情祛斑。有的水果有著天然的祛斑作用,那哪些水果才能祛斑呢?水果祛斑的方法是怎樣的呢?小編今天就整理了一些水果祛斑的好方法,一起看看吧。
一、斑點(diǎn)形成的原因
不良生活習(xí)慣
壓力、挑食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣,也會(huì)令黑色素增加。所以睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人,皮膚的代謝率也不佳,會(huì)影響黑色素顆粒的產(chǎn)生,容易產(chǎn)生雀斑。
常染色體遺傳
常染色體遺傳,是雀斑形成的主要原因。雀斑大多從5歲左右的兒童開(kāi)始,女性居多,春夏重,秋冬輕。
內(nèi)分泌失調(diào)
經(jīng)期和妊娠期的體內(nèi),性激素水平的變化,可以影響黑色素的產(chǎn)生。另外,內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí),通常引起情緒不穩(wěn)定,也會(huì)間接引起雀斑形成。
強(qiáng)紫外線照射
日光中的紫外線照射,是雀斑形成的重要原因,這也是夏季需要防曬的原因所在。當(dāng)皮膚接受過(guò)多日光照射時(shí),表皮就會(huì)產(chǎn)生更多的黑素顆粒,后者可以吸收紫外線,保護(hù)人體免受傷害。大家曬太陽(yáng)后,皮膚會(huì)變黑就是這個(gè)道理。而且,紫外線的照射會(huì)引起黃褐斑,普通雀斑顏色加深。
二、水果祛斑的十三種方法
水果祛斑1、橘子
桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
水果祛斑2、桃子
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。
水果祛斑3、檸檬
檸檬被稱之為“神秘的藥果”,因?yàn)樗强箟难岬囊?,也就是因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素C成分。
維生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果,檸檬的吃法很多,最常見(jiàn)的是檸檬榨汁喝,然后就是檸檬片片泡水,初次之外我們還可以稀釋檸檬汁來(lái)潔面洗臉,也具有去除暗黃暗沉的效果。
水果祛斑4、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛(ài)美的美眉可以多吃。
水果祛斑5、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
水果祛斑6、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
水果祛斑7、葡萄
我們吃葡萄建議大家是榨汁喝,因?yàn)槠咸褜?duì)于皮膚保養(yǎng)的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面的葡萄多酚和花青素。
葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍,比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。
水果祛斑8、獼猴桃
獼猴桃,所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
水果祛斑9、西紅柿
女人吃什么可以美白,西紅柿絕對(duì)是日常果蔬里面性價(jià)比比較高的一種,西紅柿里面豐富的維生素C成分很容易被人體吸收哦。
建議大家可以養(yǎng)成每天吃一個(gè)西紅柿或者喝一杯西紅柿汁的習(xí)慣,這樣有助于為肌膚和身體集中補(bǔ)充維生素成分。
水果祛斑10、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng),不過(guò)吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止,不要過(guò)量。
水果祛斑11、草莓
經(jīng)常吃草莓的人,皮膚一般都白皙嫩滑。因?yàn)椴葺臓I(yíng)養(yǎng)很豐富,非常適合油性皮膚的人美白護(hù)膚;草莓有去油、清潔皮膚的作用,將草莓榨汁敷面是非常不錯(cuò)的祛斑美容圣品,對(duì)皮膚保持彈性也是非常有幫助。
水果祛斑12、菠蘿
菠蘿可淡化面部色斑,菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤(rùn)澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)?! ∧w色暗沉的人可用 紗布浸菠蘿汁擦拭,長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物 質(zhì),它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
水果祛斑13、蘋(píng)果
常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑,蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋(píng)果可獲得維生素C。另外,蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。除此之外,蘋(píng)果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀,敷于面上15分 鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。
三、其他類的祛斑食物
祛斑食物1、紅棗
紅棗是護(hù)膚美容佳品,有句俚語(yǔ)說(shuō)到:要使皮膚好,粥里添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補(bǔ)脾強(qiáng)胃。
祛斑食物2、核桃肉
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤(rùn)肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。
祛斑食物3、茄子
茄子是為數(shù)不多的藍(lán)紫色蔬菜之一,外皮中含有大量多酚,多酚是一種抗氧化劑,可消除有害自由基,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,具有很好的祛斑效果。
祛斑食物4、胡蘿卜
含有豐富的維生素C和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以調(diào)節(jié)腸道,清除毒素,讓身體充滿活力。除此之外,維生素C具有抗氧化性,能有效地防止肌膚氧化,起到美白祛斑,延緩衰老的作用。
祛斑食物5、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?,取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水,攪拌后服用,每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黑斑。
四、日常祛斑護(hù)理
祛斑需要充足的睡眠
保證充足的睡眠,勞累會(huì)導(dǎo)致血液偏酸,新陳代謝減緩,因此無(wú)法獲得充足的養(yǎng)分。角質(zhì)層缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)使皮膚變得暗淡無(wú)光。
祛斑需要經(jīng)期保養(yǎng)
面部有雀斑的女性要助于經(jīng)期的保養(yǎng),經(jīng)期多吃有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物,幫助子宮機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常,不會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。
祛斑需要飲食搭配均衡
雀斑患者要注意飲食搭配,另外使用了含高感光物質(zhì)的蔬萊后不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下活動(dòng),以免造成色素沉著,如芹菜、胡蘿卜、香菜等,比較好在晚餐食用。
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