預(yù)防色斑的飲食方法
預(yù)防色斑的飲食方法
長斑成為很多女性們的一種煩惱,尤其是上班族女性們,整天面對電腦很容易長出色斑,那么如何才能預(yù)防色斑呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹預(yù)防色斑的飲食方法,希望對你有用!
預(yù)防色斑的飲食方法
1、每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用。
2、用干凈的茄子皮敷臉,一段時間后,小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用。
5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈。此外,每日喝一杯胡蘿卜,可美白肌膚。
6、將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用。
防止電腦色斑的方法
對于對經(jīng)常上網(wǎng)的人,增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益,假如睡得晚,睡覺的質(zhì)量也不好,應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。
此外,肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性,是上網(wǎng)時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁,對養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。假如你十分在意自己的容貌,那就趕緊拋棄那些碳酸飲料,改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。
另外、趴著睡覺的時候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī),而不只是把屏幕關(guān)掉而已。其實(shí),鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害,只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的,而且我們都是趴著睡,頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū),趕緊改正這樣的壞習(xí)慣!
在日常飲食中安排祛斑的食療菜肴,堅(jiān)持不懈地口服 維生素C及維生素E,不抽煙、不喝酒。維生素C及維生素E極為便宜,是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素,既有預(yù)防又有還原黑色素功效,也可以幫助膠原蛋白生長,滋潤肌膚,并發(fā)揮抗氧化作用,預(yù)防肌膚過早衰老。
參加適當(dāng)?shù)捏w育活動,經(jīng)常用天然植物護(hù)理、按摩臉部,改善皮膚微循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,激活細(xì)胞活力,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)吸收,疏通經(jīng)絡(luò),平衡陰陽,調(diào)和氣血的功效,對色斑的預(yù)防有很好的效果。