辟谷減肥方法大家聽說過嗎?相信大部分人都是聞所未聞。這是最新的減肥方法。今天，小編就為大家介紹這種健康的綠色的減肥方法。

　　辟谷減肥五大特點

　　1、綠色安全、不易反彈：

　　不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學(xué)習(xí)、無痛苦、無毒副作用。15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。

　　2、立竿見影、好處多：

　　對于部分中重度肥胖及高血壓人士，當(dāng)天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低;在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強身、健體、調(diào)理的多重功效。

　　3、徹底調(diào)整飲食習(xí)慣：

　　辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復(fù)正常大小，徹底改變飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平。

　　4、古老時尚、無痛舒適：

　　源起道家，風(fēng)靡歐美亞等地區(qū)。按摩點穴，附以優(yōu)雅的環(huán)境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放松。

　　5、腰腹減脂效果奇佳：

　　15天內(nèi)，腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復(fù)能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復(fù)。

　　辟谷是什么?

　　辟谷真相：是“限食”而非“絕食”

　　現(xiàn)代人通常以為，辟谷就是“絕食”，與現(xiàn)在流行的斷食療法如出一轍。實際上，這是一個“歷史悠久”的誤會。

　　據(jù)張國璽教授考證，辟谷并不是指完全的不吃任何食物，而是少食或食用“特殊食物”?！痘茨献?middot;人間》稱：春秋時魯國人單豹避世塵居深山，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色”。這是史籍所載最早之辟谷實踐，書中只是說他不食五谷，并不代表他不吃其他東西。又如古書中記載道門名士于章在辟谷時“餌黃精、茯苓、山地黃”，可見他是用藥食來代替五谷。

　　古人稱辟谷為“一食為適，再食為增，三食為下，四食為腸張，五食饑大起，六食人兇惡，百疾從此而生”，并強調(diào)“全不食亦兇，腸胃不通”。也就是說，辟谷過程中只是減少進食，并不是不食，否則“亦兇”(指損害健康)?？梢姳俟炔⒉皇鞘裁炊疾怀?，而是慢慢節(jié)食，少食;或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋補作用的藥物，或服食高營養(yǎng)而較難消化的加工品。如常說的“服藥辟谷”，即是采取服食藥物以代替谷食的方法。

　　6大辟谷減肥法：

　　1、一定時期內(nèi)，減少飲食的量，甚至是餓幾頓;

　　2、一定時期內(nèi)(建議不要超過七天)，在有輔助性液體(如水、中藥煎液、菜湯等)的情況下，完全停止固體狀食物的攝入;

　　3、長期或是短期減少某些對身體不利的飲食(諸如淀粉類或是高脂肪類食物等)，而取代以其他同類物質(zhì)含量較低或是零含量等量食品作為代替來進行辟谷。

　　4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機打成極細的粉末，然后混勻，每次飯前一小時左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調(diào)成稀糊，可以少放點冰糖粉，然后服用。

　　根據(jù)個人情況的不同，時間或短或長，都會出現(xiàn)腹脹的感覺，同時由于腹脹，食欲會大減，從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。

　　3、長期或是短期減少某些對身體不利的飲食(諸如淀粉類或是高脂肪類食物等)，而取代以其他同類物質(zhì)含量較低或是零含量等量食品作為代替來進行辟谷。

　　4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機打成極細的粉末，然后混勻，每次飯前一小時左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調(diào)成稀糊，可以少放點冰糖粉，然后服用。

　　最新辟谷減肥方法

　　5、根據(jù)個人情況的不同，時間或短或長，都會出現(xiàn)腹脹的感覺，同時由于腹脹，食欲會大減，從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。

　　6、體重一旦恢復(fù)到正常范圍，就不要再勉強追求更好的身材了，畢竟我們要的是健康，達到了就好，辟谷堅持到體重恢復(fù)后的1個月即可逐漸停止。