最有效的減肥方法二大步法

　 減肥方法有很多種，有些方法使人餓到極限最終導(dǎo)致放棄，有些方法又因減肥周期太長見效又慢而讓人無法堅持，下面介紹的最有效的兩大減肥步法，也許會適合你哦。

　　香蕉醋減肥法，速瘦16斤

　　做法：每天3湯匙，可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好;

　　還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風(fēng)味。

　　這個方法簡單又有趣，最令人驚喜，據(jù)專業(yè)調(diào)查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!

　　香蕉醋減肥原理：檸檬酸循環(huán)加速脂肪分解

　　這是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用：當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。

　　檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!

　　吃黑豆2周減8斤，美容又減肥

　　做法：黑豆減肥法的核心重點，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止。

　　黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不錯。其所含的植物性脂肪，會讓身體有種正在進食的飽足感;黑豆所含有的豐富蛋白質(zhì)和脂肪，則會讓身體自動地發(fā)出吃飽的訊息，讓你有種“不能再繼續(xù)吃了”的感覺。

　　黑豆減肥原理：耐餓 排毒 優(yōu)質(zhì)蛋白=易瘦體質(zhì)

　　黑豆除了耐餓，同時也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內(nèi)的鉛和水銀等物質(zhì)給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內(nèi)的脂肪，凈化人體的血液，還有亞麻油酸能夠幫你分解因為長期吃肉而累積在體內(nèi)的動物性脂肪。

　　再加上黑豆里頭所含有的大量大豆皂角苷，能夠有效且根本地改善肥胖體質(zhì)，所以，黑豆減肥法不但可以讓你擁有飽足感、排除有害毒素，而且也能改善你的體質(zhì)。