最好的男生飲食減肥方法
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最好的男生飲食減肥方法
是做個大腹便便的還是做個小腹平坦,身材挺拔的男士呢?相信很多男生的選擇都是后者。那么男生該怎么減肥,適合男生的飲食減肥方法是什么?下面看看男生減肥在飲食上注意什么。
男生飲食減肥方法1、每日食醋15-20毫升,一個月內(nèi)可減輕體重3—5公斤。
男生飲食減肥方法2、每日取干玉米須15—20克,沖水200毫升,稍燜一下,不加糖飲用,有減肥之效。
男生飲食減肥方法3、鮮荷葉100張(晾干),生山楂、生薏苡各1000克,陳皮500克,共研細末拌勻,分成100包,開水泡飲,每晨1包,有減肥之功效。
男生飲食減肥方法4、將紅小豆和薏仁淘洗干凈,蒸20分鐘,然后放入洗凈的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟,起鍋后撒上黃瓜丁食用。
男生飲食減肥方法5、蘋果
只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。
男生飲食減肥方法6、菠蘿
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
男生飲食減肥方法7、煮雞蛋
一天食用8~9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男生飲食減肥方法8、小豆
將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。
男生飲食減肥方法9、酸奶
一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進食。
黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用
男生飲食減肥方法10、黃豆粉可可
黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
男生飲食減肥方法11、粉狀牛奶
一天只進食1-2次粉狀牛奶,堅持3至7天。