減肥不止是上班白領(lǐng)等成年人的事，學生群體也需要進行減肥，要知道身體肥胖可是會導致一些疾病的發(fā)生。中學生應該學會瘦身減肥，從而保持一個健康的身體。那么，有幾種中學生瘦身減肥方法?中學生最快的瘦身減肥方法是什么?

　　中學生最快瘦身減肥方法1、每天喝夠8杯水

　　學生如何減肥最健康，不管是哪種健康減肥方法都有一個共同點，就是提倡每天保證喝夠8杯水。水是生命的源泉，補充足夠的水分，加快新陳代謝，才可順利將體內(nèi)的廢物和毒素排出。另外，多喝水可以使肌膚保持水嫩，但過量飲水也不好，會造成水腫，特別是在睡覺前一小時喝水，第二天很容易出現(xiàn)水腫的情況。在飯前喝一杯水可以產(chǎn)生很強的飽腹感，可幫助你控制進食量，防止熱量攝入的過多。學生們基本都是在學校食堂用餐，用這個方法可以很好地控制食量，避免食堂飲食影響了減肥計劃。

　　中學生最快瘦身減肥方法2、放慢進食速度

　　不少學生在食堂吃飯都是很匆忙的，甚至沒有去很好地控制進食量，只想越快吃完越好。如果經(jīng)常這樣不知道控制進食量，那么不但增加了減肥的難度，更容易再度發(fā)胖。放慢你的進食速度，并吃到八成飽就可以了，采用這種進食方式就能達到減少熱量，防止發(fā)胖的作用。

　　中學生最快瘦身減肥方法3、早上一個煮雞蛋

　　學生們一般早上都有早自習，早自習很重要，早餐也不能被忽略，不然一上午都會沒有精神，影響了良好的學習狀態(tài)，使學習效率大大降低。學生如何減肥最健康，減肥早餐吃什么?建議早餐中吃一個煮雞蛋，煮雞蛋可以帶動小腸蠕動，幫助腹部脂肪燃燒，并且吃煮雞蛋不會增加熱量，反而可以消耗脂肪，絕對可以算是健康的減肥食物。

　　中學生最快瘦身減肥方法4、踢毽子減肥法

　　踢毽子是全身心的健康運動，對提高人體的肺活量，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強體質(zhì)都有很好的作用，經(jīng)常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力，還可集中注意力，鍛煉人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力，非常適合中學生。

　　中學生最快瘦身減肥方法5、跳繩減肥法

　　跳繩是一種非常有效的有氧運動，可以消除臀部和大腿部的多余脂肪，促進血液循環(huán)，消除水腫，還能使呼吸和心血管系統(tǒng)得到充分鍛煉。

　　運動時間：人體活動狀態(tài)最好的時段是下午3點到8點，不要低于30分鐘，也不要超過2個小時。

　　中學生最快瘦身減肥方法6、健身操

　　健身操可以鍛煉身體的各個部位，使身體的脂肪得到充分燃燒，促進新陳代謝，也可以每天做蹲起，早中晚每次做200個。

　　中學生最快瘦身減肥方法7、步行瘦身

　　步行是最簡單、最輕松的有氧運動，只要持續(xù)步行30分鐘以上，便可以幫助脂肪燃燒，身體必須挺直，并且大步迅速地前進，穿上運動鞋進行長距離步行。

　　中學生最快瘦身減肥方法8、控制飲食

　　中學生想要減肥，還需控制飲食，少吃零食，多吃水果蔬菜，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，少吃宵夜，少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等。