怎樣預(yù)防老年斑

　　老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規(guī)則形的多發(fā)性色素斑，界線清楚，小者幾毫米，大者在1厘米以上。多發(fā)生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無(wú)角質(zhì)，少數(shù)可伴有輕度疣狀增生。怎樣預(yù)防老年斑?

　　怎樣預(yù)防老年斑　(1)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　怎樣預(yù)防老年斑　(2)避免不利因素的刺激，皮膚不要過(guò)多曝曬，防止紫外線的刺激。

　　怎樣預(yù)防老年斑　(3)采用打磨術(shù)和低溫冷凍術(shù)除去老年斑，效果甚好。

　　怎樣預(yù)防老年斑　(4)口服維生素E，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)斑點(diǎn)可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　怎樣預(yù)防老年斑　(5)要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。

　　怎樣預(yù)防老年斑　(6)睡前需保持面部清潔。

　　怎樣預(yù)防老年斑　(7)養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。一副潔白整齊的牙齒，能給您添上幾分俏麗。

　　怎樣預(yù)防老年斑　(8)保持身體坐立與走路的美好姿勢(shì)。

　　怎樣預(yù)防老年斑　(9)堅(jiān)持早晨起床后10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。

　　怎樣預(yù)防老年斑　(10)保持頭發(fā)整潔。

　　怎樣預(yù)防老年斑　(11)常做面部，尤其是額部、眼部的保健

　　怎樣預(yù)防老年斑　(12)飯后不宜吃甜食。