妊娠紋是女人懷孕留下的記號(hào)，是媽媽們驕傲的作品，這些都是人們的浪漫遐想，在現(xiàn)實(shí)中，妊娠紋并不是浪漫愛情的美麗符號(hào)，多少美滿的婚姻因此而終止，產(chǎn)后怎樣消除肚子上的妊娠紋成了困擾不少產(chǎn)后媽媽的大問題。

　　消除肚子上的妊娠紋 飲食調(diào)理準(zhǔn)則

　　如果你不知道產(chǎn)后去妊娠紋最好的辦法，又擔(dān)心盲目用一些方法會(huì)傷害到自身的話，那么，建議用飲食調(diào)理的方法，既對(duì)身體有好處，還對(duì)去妊娠紋有好處。飲食調(diào)理中，必須堅(jiān)持多吃維生素多和膠原蛋白多的食物，這兩種食物，前者能夠幫助人體補(bǔ)充細(xì)胞纖維，讓受損細(xì)胞快速增長(zhǎng)，后者則能增加肌膚彈性，讓肌膚變得光滑細(xì)膩。

　　常見的有益于產(chǎn)后去妊娠紋的食物包括很多，比如西蘭花，西蘭花中的維生素非常豐富，包括A、C以及胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)肌膚抗損傷能力，同時(shí)還能夠保證寶寶不受影響，所以一周吃三次西蘭花，讓自己身體充滿正能量，對(duì)寶媽來說是大喜事哦。西紅柿對(duì)肌膚的作用嗎，不用說大家也都知道。

　　消除肚子上的妊娠紋 運(yùn)動(dòng)調(diào)理準(zhǔn)則

　　雖然寶媽產(chǎn)后的空閑時(shí)間并不多，但是簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)還是可以做到的，比如在床上做游泳的動(dòng)作，只是動(dòng)作，不需要下水，同時(shí)可以抱著孩子在天氣晴朗的時(shí)候出去散步，既能讓孩子呼吸新鮮空氣，還能夠讓自身得到一定的鍛煉。不過要注意的是，運(yùn)動(dòng)調(diào)理準(zhǔn)則是持久，如果不能常年的堅(jiān)持，短期內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，效果是不會(huì)很好的。

　　消除肚子上的妊娠紋 孕后保養(yǎng)

　　生產(chǎn)后三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)，建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)(例如：抬腿運(yùn)動(dòng))，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復(fù)彈性。

　　消除肚子上的妊娠紋 醫(yī)學(xué)美容淡化

　　現(xiàn)在可以藉由醫(yī)學(xué)美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現(xiàn)紫紅色的時(shí)候，用脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴(yán)重度;雷射微磨皮手術(shù)，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

　　消除肚子上的妊娠紋 美容院妊娠紋護(hù)理

　　現(xiàn)在的美容院有些已經(jīng)開展了祛妊娠紋的服務(wù)項(xiàng)目。通過專用磁場(chǎng)祛肚紋治療儀或療效產(chǎn)品，去除色素及紋路，通過專業(yè)的祛妊娠紋產(chǎn)品加上按摩為顧客祛除妊娠紋。

　　消除肚子上的妊娠紋 跑步去妊娠紋

　　跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

　　消除肚子上的妊娠紋 臀部緊實(shí)收縮法

　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。

　　消除肚子上的妊娠紋 熱敷涂抹法

　　每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘，然后在有紋的部位均勻涂上一些專用的去妊娠紋產(chǎn)品(產(chǎn)品大家可以百度搜索下，選擇口碑好的就該差不多，這里就不推薦，防止打廣告嫌疑)，輕揉按摩，直至皮膚完全吸收。這種方法要堅(jiān)持，如果什么時(shí)候想起來才涂，想不起來不涂，不堅(jiān)持按正確的方法使用，任何有效果的東西都不會(huì)治好身上的妊娠紋。而且這療程也與每個(gè)人妊娠紋的嚴(yán)重程度、開始使用等有關(guān)，不能人云亦云，堅(jiān)持自己的想法就好!