怎樣去除妊娠紋效果好

　　懷胎十月媽咪的肚皮被寶寶撐得很大，有些媽咪肚皮上就會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，等寶寶出生后，媽咪面對(duì)這些妊娠紋就開始苦惱了，擔(dān)心自己再也無法穿比基尼啦。于是，如何去掉妊娠紋是產(chǎn)后新媽最感興趣的話題，怎樣去除妊娠紋效果好?小編今天說一些去掉妊娠紋的方法和媽媽們分享。

　　怎樣去除妊娠紋效果好 孕后保養(yǎng)

　　生產(chǎn)后三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)，建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)(例如：抬腿運(yùn)動(dòng))，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。適當(dāng)補(bǔ)充骨膠原，以增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快.保證充足的睡眠。讓皮膚恢復(fù)彈性。

　　怎樣去除妊娠紋效果好 跑步去妊娠紋

　　跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

　　怎樣去除妊娠紋效果好 臀部緊實(shí)收縮法

　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會(huì)有所減輕。

　　怎樣去除妊娠紋效果好 熱敷涂抹法

　　每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘，然后在有紋的部位均勻涂上一些專用的去妊娠紋產(chǎn)品像美姿秀，輕揉按摩，直至皮膚完全吸收。

　　這種方法要堅(jiān)持，如果什么時(shí)候想起來才涂，想不起來不涂，不堅(jiān)持按正確的方法使用，任何有效果的東西都不會(huì)治好身上的妊娠紋。而且這療程也與每個(gè)人妊娠紋的嚴(yán)重程度、開始使用等有關(guān)，不能人云亦云，堅(jiān)持自己的想法就好!

　　怎樣去除妊娠紋效果好 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要

　　很多人都說自己懷孕的時(shí)候睡眠是不錯(cuò)的，實(shí)際上這是大錯(cuò)特錯(cuò)，一方面，因?yàn)閼言?，很多孕婦乃至家人都處于精神緊張的狀態(tài)，在這種狀態(tài)之下，無形之下就會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，雖然孕婦覺得自己睡的不錯(cuò)，但是神經(jīng)意識(shí)中還是有所影響的，因此會(huì)產(chǎn)生妊娠紋加重的情況。如果產(chǎn)后不能及時(shí)調(diào)整，擁有良好的睡眠，那么妊娠紋就會(huì)更嚴(yán)重。因?yàn)榱己玫乃卟粌H能放松精神，同時(shí)也有利于身體的自我修復(fù)，最終成為一個(gè)漂漂亮亮的辣媽。

　　怎樣去除妊娠紋效果好 均衡飲食 調(diào)理身體機(jī)能

　　其實(shí)任何人的身體都有一定的修復(fù)作用，不過有的人大，有的人修復(fù)功能比較弱，因此每個(gè)人產(chǎn)后的妊娠紋不一樣。而調(diào)節(jié)飲食對(duì)身體的自我修復(fù)有很好的幫助。據(jù)專業(yè)人士介紹，如果想要知道怎樣消除妊娠紋，自然就不能錯(cuò)過飲食調(diào)節(jié)，而飲食調(diào)節(jié)當(dāng)中，多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，對(duì)淡化消除妊娠紋有極大的幫助。此外，一些太油、太咸、太甜的食物最好不要吃，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，不吃刺激性過強(qiáng)的食物，尤其要注意的是很多產(chǎn)婦喜歡吃辣，甚至是無辣不歡，對(duì)于這種情況，如果想要消滅妊娠紋，最好避免吃辣，多吃一些水果蔬菜。不僅如此，產(chǎn)婦由于身體的緣故，最好吃一些應(yīng)季的水果，不要吃一些反季節(jié)水果，那樣對(duì)身體的傷害也是非常大的，妊娠紋消除速度也會(huì)減慢。

　　怎樣去除妊娠紋效果好 正確喝水，不喝飲料

　　喝水是任何人都會(huì)做的，而且每天大家都在喝水。但是卻并不是所有的人都在正確的喝水。很多人都是渴了的時(shí)候喝上一大杯，之后就滴水不沾，直到自己渴了為止。這樣的做法顯然是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@種情況下喝水，表示肌膚已經(jīng)缺水到非常嚴(yán)重的地步，不得不靠喝水來解決了，而這對(duì)于肌膚的彈性有很大的負(fù)面影響。

　　我們都知道，之所以會(huì)有妊娠紋就是因?yàn)閼言衅陂g，肚子變大，拉扯肌膚，導(dǎo)致皮膚纖維斷裂，從而形成一些紋理，而如果肌膚的彈性好的就不用擔(dān)心這個(gè)問題。而正確的喝水則能有效解決這個(gè)問題，所以寶媽們?cè)诋a(chǎn)后一定要多喝水，當(dāng)然也可以吃水果，喝果汁，但是不要喝飲料。

　　怎樣去除妊娠紋效果好 多吃維生素C多的蔬果

　　水果對(duì)女性的好處是非常多的，經(jīng)常吃水果的女性肌膚一般都很白皙，而且彈性好，這主要是因?yàn)樗械木S生素C多，補(bǔ)充人體所需，同時(shí)將女性肌膚的纖維彈性、自我修復(fù)功能提升到新的高度，所以寶媽要多吃水果。

　　另外，多吃水果容易飽腹，減少飲食，對(duì)產(chǎn)后減肥也有很大的幫助。