中醫(yī)認(rèn)為進(jìn)入老年期后肺氣虛衰，衛(wèi)氣不足，皮膚腠理失養(yǎng)，是長老年斑的根本原因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為老年斑，主要是由于老年人細(xì)胞代謝機(jī)能減弱，當(dāng)飲食中攝取脂肪過多時，容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生褐色素，這種色素是細(xì)胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細(xì)胞體上，加速細(xì)胞的老化，從而形成老年斑。怎樣祛黃褐斑最有效?

　　怎樣祛黃褐斑最有效 海帶

　　調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 三文魚

　　防止皺紋產(chǎn)生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 肉皮

　　充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋; 彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 調(diào)整飲食

　　降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 搓手搓臉

　　方法是手掌對搓至手心發(fā)熱時，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 生姜祛斑

　　生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用

　　怎樣祛黃褐斑最有效 洋蔥

　　含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 大蒜

　　把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 銀耳鵪鶉蛋

　　取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 外涂維生素E、維生素A

　　把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 食用姜蜜茶

　　姜辣素有很強(qiáng)的對抗脂褐素的作用。洗凈生姜，切成細(xì)絲，加入沸水沖泡約10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，連用三個月不間斷，會起到很好的淡斑祛斑的作用。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 每天喝一杯西紅柿汁

　　常食用西紅柿，對防斑祛斑有很好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抑制黑色素的作用，從而使沉著的色素減退或逐漸消失。

　　怎樣祛黃褐斑最有效 蘿卜汁勻面

　　將胡蘿卜榨汁，取少半杯，每晚洗完臉后均勻涂抹于面部，干后洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，也可起到美白肌膚的作用。