很多人說(shuō)妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一份禮物,據(jù)說(shuō)90%以上的媽媽都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,確實(shí)許多人懷孕后會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,怎樣祛掉妊娠紋?

　　怎樣祛掉妊娠紋 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要

　　很多人都說(shuō)自己懷孕的時(shí)候睡眠是不錯(cuò)的，實(shí)際上這是大錯(cuò)特錯(cuò)，一方面，因?yàn)閼言校芏嘣袐D乃至家人都處于精神緊張的狀態(tài)，在這種狀態(tài)之下，無(wú)形之下就會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，雖然孕婦覺(jué)得自己睡的不錯(cuò)，但是神經(jīng)意識(shí)中還是有所影響的，因此會(huì)產(chǎn)生妊娠紋加重的情況。如果產(chǎn)后不能及時(shí)調(diào)整，擁有良好的睡眠，那么妊娠紋就會(huì)更嚴(yán)重。因?yàn)榱己玫乃卟粌H能放松精神，同時(shí)也有利于身體的自我修復(fù)，最終成為一個(gè)漂漂亮亮的辣媽。

　　怎樣祛掉妊娠紋 均衡飲食 調(diào)理身體機(jī)能

　　其實(shí)任何人的身體都有一定的修復(fù)作用，不過(guò)有的人大，有的人修復(fù)功能比較弱，因此每個(gè)人產(chǎn)后的妊娠紋不一樣。而調(diào)節(jié)飲食對(duì)身體的自我修復(fù)有很好的幫助。據(jù)專業(yè)人士介紹，如果想要知道怎樣消除妊娠紋，自然就不能錯(cuò)過(guò)飲食調(diào)節(jié)，而飲食調(diào)節(jié)當(dāng)中，多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，對(duì)淡化消除妊娠紋有極大的幫助。此外，一些太油、太咸、太甜的食物最好不要吃，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，不吃刺激性過(guò)強(qiáng)的食物，尤其要注意的是很多產(chǎn)婦喜歡吃辣，甚至是無(wú)辣不歡，對(duì)于這種情況，如果想要消滅妊娠紋，最好避免吃辣，多吃一些水果蔬菜。不僅如此，產(chǎn)婦由于身體的緣故，最好吃一些應(yīng)季的水果，不要吃一些反季節(jié)水果，那樣對(duì)身體的傷害也是非常大的，妊娠紋消除速度也會(huì)減慢。

　　怎樣祛掉妊娠紋 按摩有助淡化妊娠紋

　　針對(duì)產(chǎn)后妊娠紋怎么消除的問(wèn)題?按摩當(dāng)然是必不可少的一個(gè)小秘訣啊，經(jīng)常按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，使肌膚的修復(fù)功能得到加強(qiáng)。雖然不能快速?gòu)氐椎娜コ焉锛y，但是也起著淡化妊娠紋的作用。

　　怎樣祛掉妊娠紋 增強(qiáng)皮膚彈性

　　專家建儀避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

　　懷孕以后，保養(yǎng)過(guò)程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多;淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

　　食療對(duì)去除妊娠紋也是很有效果的哦?？纯聪旅嫘【幫扑]的這些去妊娠紋的食材。

　　怎樣祛掉妊娠紋 西紅柿

　　推薦菜譜：番茄汁

　　原料：番茄2個(gè)，水適量

　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對(duì)抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。

　　怎樣祛掉妊娠紋 西蘭花

　　推薦菜譜：炒西蘭花

　　原料：西蘭花300克

　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強(qiáng)皮膚彈性。

　　怎樣祛掉妊娠紋 獼猴桃

　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶

　　原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯

　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　獼猴桃被譽(yù)為"水果金礦"，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

　　怎樣祛掉妊娠紋 三文魚

　　推薦菜譜：烤三文魚

　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

　　做法：先將小番茄洗凈，待用;然后將三文魚洗凈，切塊;然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻;再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營(yíng)養(yǎng)品"。大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤(rùn)飽滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

　　怎樣祛掉妊娠紋 豬蹄

　　推薦菜譜：豬蹄粥

　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克

　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。

　　怎樣祛掉妊娠紋 海帶

　　推薦菜譜：松仁海帶

　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許

　　制作：松子仁用清水洗凈;再將水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲;然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。

　　怎樣祛掉妊娠紋 黃豆

　　推薦菜譜：黃豆排骨湯

　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

　　制作：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時(shí)后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。