怎樣可以排毒祛斑快速有效

　　臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)讓人真的非常沮喪，影響自己容顏的同時(shí)，還會(huì)使自己越來越自卑!其實(shí)，長(zhǎng)斑和身體的毒素有關(guān)，所以排毒祛斑是最有效的。怎樣可以排毒祛斑?小編今天介紹快速有效的排毒祛斑法。

　　排毒祛斑快速有效 南瓜

　　因?yàn)槟瞎虾蟹浅ＸS富的果膠，能夠中和我們身體里多余的膽固醇，并且把身體里的毒素排出體外，達(dá)到祛斑養(yǎng)顏的功效!

　　排毒祛斑快速有效 大蒜

　　大蒜中含有一種大蒜油的物質(zhì)，是一種廣譜抗菌素。大蒜能夠有效的肌膚我們?nèi)梭w內(nèi)的免疫細(xì)胞吞噬我們身體內(nèi)的毒素，這樣我們身體里就不會(huì)有毒素堆積，對(duì)排毒祛斑有很好的療效。

　　排毒祛斑快速有效 豬血

　　因?yàn)樨i血中的血漿蛋白被我們的胃酸分解之后，就能夠清理我們腸道內(nèi)的毒素，是毒素及時(shí)有效的排出來。經(jīng)常吃豬血可以減少黑色素在身體里沉積，讓臉上的斑點(diǎn)全都消失不見。

　　排毒祛斑快速有效 冬瓜

　　冬瓜有消腫利尿的功效，能夠促進(jìn)我們身體里的毒素通過尿液排出體外，消除黑色素在我們身體內(nèi)沉積，從而達(dá)到排毒祛斑的功效。

　　排毒祛斑快速有效 膳食纖維

　　膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，可以調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養(yǎng)顏，維護(hù)肌膚健康。補(bǔ)充膳食纖維可多食用糙米、燕麥、玉米等雜糧。

　　排毒祛斑快速有效 蜂蜜甘蔗汁

　　長(zhǎng)期坐在辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣就會(huì)影響肺部功能，蜂蜜甘蔗汁就能解肺熱和腸胃熱。

　　排毒祛斑快速有效 酸奶

　　酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶有助于防止便秘，切忌空腹時(shí)喝酸奶。酸奶還能保護(hù)腸胃，維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

　　除此之外，酸奶還可以預(yù)防便秘，通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。另外酸奶的美容效果也是不容小覷的，常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。

　　排毒祛斑快速有效 香蕉

　　香蕉中含有能排解人體內(nèi)活性氧化物等毒性物質(zhì)、提高免疫力的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們攝入香蕉時(shí)，體內(nèi)的白血球會(huì)受到刺激，從而使白血球數(shù)量增多、活動(dòng)加快。香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。另外香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，及豐富的纖維素。

　　排毒祛斑快速有效 核桃

　　核桃兼具清補(bǔ)雙向食療功效，可視之為補(bǔ)益性排毒美物。不妨每天來一碗核桃燕麥粥做早餐。核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，不但不會(huì)升高血糖，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤(rùn)腸，治療大便秘結(jié)。

　　核桃美容效果非凡，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是皮膚老化更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經(jīng)衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。

　　排毒祛斑快速有效 地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

　　建議吃法：最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　地瓜，堪稱排毒效果最佳的食物之一，含有豐富抗氧化的維他命c(diǎn)、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命e，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便祕(mì)、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。

　　排毒祛斑快速有效 白蘿卜

　　蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。

　　建議吃法：可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

　　蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。

　　排毒祛斑快速有效 綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。