怎樣健康的減肥
有的人經(jīng)常聽到真是一胖毀所有啊這樣的感嘆,確實(shí),一個(gè)人如果太胖,不但外在不好看,而且內(nèi)在也會(huì)引發(fā)各種疾病。怎樣健康的減肥?
怎樣健康的減肥 綠豆海帶粥
【配方】綠豆100克,海帶100克,粳米100克。
【功用】祛脂減肥。用于肥胖癥。
【做法】將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲??煞?次吃完,每天1劑。
怎樣健康的減肥 降脂飲
【配方】烏龍茶3克,槐角18克,首烏30克,冬瓜18克,山楂15克。
【功用】消脂去肥,用于肥胖癥。
【做法】首先把槐角,首烏,冬瓜,山楂一起放到鍋里面煎煮,然后取趁熱茶,浸泡茶濃時(shí)即可飲用,每天1劑。
怎樣健康的減肥 海帶草決明湯
【配方】海帶50克,草決明15克。
【功用】祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。
【做法】水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃。
怎樣健康的減肥 青茶飲
【配方】青茶適量。
【功用】消脂去膩,提神。用于肥胖癥。
【做法】沸水沖,茶水濃時(shí)飲用,每天清晨時(shí)即飲。白天也可常飲之。
怎樣健康的減肥 山楂粥
【配方】山楂30克,粳米60克,砂糖10克。
【功用】此粥具有健胃,消食積,散瘀血的功效。適用于食積停滯,內(nèi)積不消,還可防治高脂血癥,高血壓病,以及冠心病。
【做法】先用砂鍋煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7劑為1療程,亦可常服食。
怎樣健康的減肥 冬瓜粥
【配方】鮮冬瓜(帶)100克,粳米60克。
【功用】利尿,消水腫,清熱毒,止煩渴。適用于水腫脹滿,小便不利,包括肥胖癥,急、慢性腎炎水腫,肝硬化腹水,腳病浮腫,暑熱煩肊,口干作渴,肺熱咳嗽,痰等。
【做法】先將冬瓜切成小塊,同粳米一并煮粥服食?;蛴悯r冬瓜子30克煎水,去渣后同米煮粥。常食不限。
怎樣健康的減肥 赤小豆粥
【配方】赤小豆50克,粳米60克
【功用】健利水。適用于水腫病,肥胖癥和腳病水腫。
【做法】將赤小豆,粳米放入鍋內(nèi),加水燒開,小火慢熬,將成粥時(shí)加入鹽和味精,稍煮即可,常食有襡。
怎樣健康的減肥 荷葉粥
【配方】重約200克的鮮荷葉1張,粳米100克,白糖適量。
【功用】降脂減肥,消暑,生津止渴。
【做法】粳米淘洗凈,加水煮粥;臨熟時(shí)將鮮荷葉覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥呈綠色,再煮沸一刻即可。服食時(shí)酌加白糖,薳時(shí)可食。
怎樣健康的減肥 什錦烏龍粥
【配方】生苡仁米30克,冬瓜籽仁30克,紅小豆20克,干荷葉,烏龍茶適量。
【功用】減肥減脂。
【做法】將上述食材一同洗干凈然后一起放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟,再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7~8分鐘,取出紗布即可食用。
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