想要減肥，但是又克服不了懶惰的毛病?其實(shí)減肥也有輕松的方法的哦。怎樣減肥最快最輕松?

　　怎樣減肥最快最輕松 均衡飲食--懶妹子吃著瘦

　　怕麻煩是懶妹子的最大特點(diǎn)。在面對(duì)美食的時(shí)候，她們更愿意屈服于那美食的誘惑，減肥也就置之不理了。其實(shí)，只要吃得對(duì)，也能輕松瘦下來(lái)哦!

　　怎樣減肥最快最輕松 主要減肥食品：新鮮蔬果

　　新鮮的蔬果含有豐富的纖維，同時(shí)熱量較低，是非常理想的減肥食品。西蘭花、蘋(píng)果、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、草莓、葡萄柚、橘子等等都是很好的瘦身食品選擇哦!

　　怎樣減肥最快最輕松 巧選谷物：糙米更利于減肥

　　糙米包括皮層、糊粉層和胚芽的米。食用糙米可調(diào)節(jié)不飽和脂肪、加速腸道蠕動(dòng)，、增加飽腹感、促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)過(guò)剩的養(yǎng)分及毒素，能達(dá)到非常理想的減肥效果。

　　怎樣減肥最快最輕松 補(bǔ)鈣很重要：低脂酸奶是首選

　　鈣質(zhì)是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)，而乳制品就是鈣質(zhì)的良好來(lái)源。而低脂酸奶就是能加快脂肪燃燒和促進(jìn)消化的首選減肥食物。

　　怎樣減肥最快最輕松 巧吃零食：堅(jiān)果和水果

　　嘴饞是妹子們減肥期間的最大障礙。但是，巧吃零食也是能讓你輕松享瘦的。堅(jiān)果、水果切片、都是非常不錯(cuò)的減肥零食。

　　怎樣減肥最快最輕松 減3斤每天抹精油

　　通常每個(gè)部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來(lái)一周可以瘦約3至5斤，1個(gè)月后就能感覺(jué)身體更緊實(shí)，3個(gè)月就有明顯的效果。

　　怎樣減肥最快最輕松 減5斤每天喝紅酒

　　紅酒中所含丹寧能有效幫助消化，亦有抗氧化功能，可使體形不會(huì)隨歲月流逝而臃腫走樣。據(jù)說(shuō)每天睡前飲一杯，可以輕松減去5斤肉。

　　怎樣減肥最快最輕松 減5斤每天天喝水清腸

　　清腸后感覺(jué)一身輕松，在地秤上一站，體重下降了5斤，心情大爽。身體似乎忘了幾分鐘前的腹瀉!

　　怎樣減肥最快最輕松 減6斤每天只吃肉

　　臺(tái)灣歌手藍(lán)心湄曾透露，自己迅速減掉3公斤的秘密就是只吃肉。專(zhuān)家指出，吃肉減肥這樣的另類(lèi)減肥法雖然有效，但有損身體各方面機(jī)能。

　　怎樣減肥最快最輕松 減10斤每天只吃雞蛋

　　雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。

　　怎樣減肥最快最輕松 減12斤每天喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天然營(yíng)養(yǎng)品，它含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分和礦物質(zhì)。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。