怎樣喝水減肥效果最快
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怎樣喝水減肥效果最快
很多人知道早上起來(lái)要喝一杯水,緩解血液濃度,有利身體健康。對(duì)于減肥的妹子,怎樣喝水減肥效果最快?
怎樣喝水減肥效果最快 清早起床:淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助于腸蠕動(dòng),幫腸胃來(lái)一次大掃除,當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!
怎樣喝水減肥效果最快 上午工作中:檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內(nèi)的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng),提高你的工作效率,可以說(shuō)是一舉兩得。
怎樣喝水減肥效果最快 午飯前:暖開(kāi)水
午餐前喝一杯暖開(kāi)水,一來(lái)可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
怎樣喝水減肥效果最快 下午茶時(shí)段:花草茶
一到下午茶,食欲又發(fā)作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,這時(shí),不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶,不但可以抑制食欲,還能護(hù)膚養(yǎng)顏。
怎樣喝水減肥效果最快 晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,加速脂肪的排出。