怎樣才能又快又有效的減肥

　　到底什么樣的減肥方法才適合你呢?怎樣才能又快又有效的減肥?也許你也有這樣的疑慮。讓小編告訴你吧。

　　又快又有效的減肥 新潮SPA瘦身法：

　　SPA形式各異，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴等，每一種都能在—定程度上松弛緊張的肌肉和神經(jīng)，除去體內(nèi)毒素，預(yù)防和治療疾病。近年來還發(fā)現(xiàn)水療配合各種香精油按摩，能加速脂肪的燃燒，具有瘦身的效果?！∷摹TV輕身法：

　　醫(yī)生指出，只要唱法正確，每首歌可消耗許多熱量，消耗脂肪，而正確與否在天你是否用腹式呼吸法。正確唱法為：用丹田出氣，基本呼吸法即腹式呼吸法。腹部肌肉得到充分利用，能促進(jìn)新陳代謝，變?yōu)榻Y(jié)實(shí)腹肌。另外，使用腹式呼吸法時(shí)，橫隔膜的活動(dòng)可調(diào)節(jié)空氣的呼吸量，增加肺活量。而脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能被吸收，有助脂肪燃燒。刺激大腸蠕動(dòng)，防止脂肪在體內(nèi)沉積。

　　又快又有效的減肥 按摩油瘦身法：

　　按摩瘦身油，倒在手中揉搓.再在身體肥胖部位按摩。如腹部、腰部等處，按摩后產(chǎn)生與人的體濕相近的濕度后，按摩油中的植物香氣經(jīng)皮膚吸收，可達(dá)到局部控身的效果。按摩油中的天然萃取物為絲柏。

　　又快又有效的減肥 減肥襪瘦身法：

　　據(jù)悉，日本有關(guān)專家研究證明，只要令一雙腳溫暖就可以讓全身的血液循環(huán)，達(dá)到燃燒全身脂肪之效。怎樣可以令腳掌溫暖呢?最簡(jiǎn)單的辦法就是多穿兒雙襪子，使腳掌發(fā)熱，這樣就可以安坐家中看電視、睡覺，這樣可達(dá)到瘦身的目的。

　　又快又有效的減肥 減肥膏苗條法：

　　減肥膏形狀與傷濕止痛膏般大小的藍(lán)色藥膏，可貼在前胸或手腕。它能較持久地發(fā)出一種香味、聞起來有點(diǎn)香草味，肥胖者貼上這種香味減肥膏后，食欲會(huì)明顯減弱，從而達(dá)到減肥目的。

　　又快又有效的減肥 牙刷刷舌瘦身法：

　　在進(jìn)餐前用軟毛刷刷舌頭，可以降低食欲。因?yàn)檫^厚的舌苔令味覺神經(jīng)減弱，要吃很多才可把吃食物的訊息傳至大腦并產(chǎn)生飽的感覺，所以刷掉過厚的舌苔可以增強(qiáng)舌上的味覺神經(jīng)，食量可以比正常少一半就有飽的感覺了。

　　又快又有效的減肥 抓捏瘦身法

　　從頭后向耳朵的方向，雙手掌夾住臉龐.以手掌的壓力揉搓下巴，經(jīng)過數(shù)次反復(fù)即可。此方法有些類似于按摩。抓捏手臂時(shí)，即使該部位的贅肉再多，但抓捏的程度也要有限度，不可就某一部位重復(fù)多次做。此種抓捏法需要在短期內(nèi)集中做，最好能每天持續(xù)做，做10次以上才能見效。

　　又快又有效的減肥 減壓瘦身法：

　　(1)鍛煉方法：運(yùn)動(dòng)可幫助“燃燒”多余的脂肪，特別是—些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽功，就是減壓的好方法，可使心身徹底放松。

　　(2)旅游觀光：壓力過大或緊張的工作后，不妨去欣常一下湖光山色，走進(jìn)大自然，讓自己融入美好的景色之中，進(jìn)而來放松心情，緩解壓力。

　　又快又有效的減肥 奇妙的接吻瘦身法：

　　接吻是令人心醉的表達(dá)愛的一種方式。接吻不僅有利于健康，還可以令人更加充滿魅力。

　　接吻引起人體反應(yīng)：呼吸頻率增高，脈搏加快，細(xì)胞擴(kuò)展，血液流通量增大。調(diào)查證實(shí)，人每次接吻都會(huì)同時(shí)調(diào)動(dòng)面部34塊肌肉，防止面部皮膚松弛。從科學(xué)角度而言，一個(gè)接吻相當(dāng)于25克的巧克力，且不使人發(fā)胖。接吻時(shí)，心怦怦跳，血壓升高、出汗。此時(shí)，被調(diào)動(dòng)起來的腺昔三磷酸又為人體提供所需能量，使心跳加快?？此坪?jiǎn)單，卻帶動(dòng)了身體許多組織和器官的活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)深吻大約消耗3大卡熱量。舉個(gè)例子，若一個(gè)月接吻1000次，體重就會(huì)減少5公斤。此外，接吻還能加強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，降低緊張情緒。

　　“萬物有利則有弊”，若親吻太熱烈、時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致耳膜兩側(cè)氣壓不平衡，耳膜就會(huì)破裂，有損聽力，所以浪漫的雙魚應(yīng)要多加注意喲。