怎么有效減掉腰肚子上的脂肪贅肉，不吃藥健康的減肥瘦身辦法有沒有呢?怎樣不吃藥就能健康瘦身呢?下面小編就分享幾種不吃藥的健康瘦身方法。

　　不吃藥就能健康瘦身 荷葉茶

　　將荷葉洗凈后放入茶杯中，加入適量熱水，蓋上蓋子，五分鐘后就可以喝了。荷葉有利水和消脂功效，如果和中藥一起沖泡，減肥效果更強，瘦腰效果也更為突出。

　　不吃藥就能健康瘦身 普洱茶

　　將普洱茶放入茶杯，加入熱水沖泡，再加入幾朵干菊花茶一起沖泡?？梢杂行椭c胃消化，刺激人體新陳代謝，加速分解小腹的贅肉。

　　不吃藥就能健康瘦身 花草茶

　　將甘草、陳皮和決明子各五克左右，一起放入茶杯中沖泡即可飲用。能有效調(diào)理人體脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

　　不吃藥就能健康瘦身 山楂茶

　　將山楂、荷葉、甘草和薏仁磨成粉末狀，可以多磨一些，分小包裝，每天用熱水沖泡一包即可，很方便。餐后喝一杯，可以有效去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題?？芍^是消脂極品。

　　不吃藥就能健康瘦身 桃花茶

　　桃花茶不僅可以瘦腰腹，還可以美容。把干桃花、白楊樹皮和冬瓜仁各4克左右放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜十分鐘即可?？梢苑磸蜎_泡4次。堅持喝不僅能夠消解腹部脂肪，還可以祛除皮膚上的黑斑。

　　不吃藥就能健康瘦身 糖水減肥

　　糖水減肥原理：

　　糖水就是能夠使體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產(chǎn)生的感受卻是沒有味道的。研究結(jié)果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發(fā)出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

　　糖水配方：蜜糖、茶和水

　　TIPS：蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機者為佳，最好選喝礦泉水或純凈水。

　　每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10-20g蜂蜜。

　　糖水減肥方法針對各種情況的實施天數(shù)

　　1、如果你想減掉10-20斤， 可采 取3日糖水減肥法，每月進行2次，大約2-3個月可達到理想體重;

　　2、如果你想慢慢減掉贅肉，可采取3日糖水減肥法，每月進行1次;

　　3、如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可采取2日糖水減肥法，每月實行1次;

　　4、如果你想調(diào)理腸胃、凈腸排毒，可采取1日糖水減肥法，每周進行1次。

　　糖水減肥方法營養(yǎng)師貼心提醒

　　運用糖水減肥法出現(xiàn)以下情況就說明見效了：

　　1、不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽，不怎么想吃東西;

　　2、快飽：3日糖水減肥后進餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服;

　　3、不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉;

　　4、不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習慣。