腹部的妊娠紋對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種無(wú)奈，許多新媽媽們都想在妊娠紋出現(xiàn)之前做預(yù)防措施。怎樣避免長(zhǎng)妊娠紋?

　　怎樣避免長(zhǎng)妊娠紋 什么是妊娠紋

　　妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

　　怎樣避免長(zhǎng)妊娠紋 妊娠紋容易出現(xiàn)在哪里

　　妊娠紋的位置主要在腹壁上，也會(huì)出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、肩膀與手臂等處，初產(chǎn)婦最為明顯。

　　怎樣避免長(zhǎng)妊娠紋 哪個(gè)時(shí)間段容易產(chǎn)生妊娠紋

　　最容易出現(xiàn)妊娠紋的時(shí)間是在產(chǎn)前一個(gè)月。短時(shí)間內(nèi)體重突然增加，大多數(shù)是在懷孕最后一個(gè)月里，因?yàn)樽詈笠粋€(gè)月胎兒的體重會(huì)增加一公斤左右，而這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽的肚子也會(huì)相應(yīng)的變大，這種劇增很容易產(chǎn)生妊娠紋。

　　怎樣避免長(zhǎng)妊娠紋

　　遠(yuǎn)離甜食和油炸食品

　　在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。

　　控制體重

　　體重增加就是促生妊娠紋生長(zhǎng)的危險(xiǎn)信號(hào)之一。一般說(shuō)來(lái)，孕婦從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最正常的，也利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)?，F(xiàn)實(shí)中，因?yàn)榇蠹叶贾匾暅?zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取，體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽滿街都是。在懷孕時(shí)體重很容易增加30斤，這樣，肚子皮膚的組織結(jié)構(gòu)很容易受傷。所以，準(zhǔn)媽媽們吃東西要注意適可而止。在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)就可以，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍，就會(huì)有效防止和減輕妊娠紋。

　　慎用保健品

　　一些純天然的橄欖油、核桃油都可以，但是必須是沒有任何化學(xué)添加成分在其中。還有就是一種純天然的防止妊娠紋油、杏仁油、富含維生素E的麥芽油以及從金車屬植物中提煉出來(lái)的精華素，有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力?？蓮娜焉锍跗谥敝练置浜?個(gè)月內(nèi)使用?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣的各種預(yù)防妊娠紋的油，但是不能隨便買，要買一定要選擇信得過(guò)的孕婦專用護(hù)膚品。但是為了您的胎兒建議各位準(zhǔn)媽媽們要慎用藥物。如實(shí)在有必要，還是要咨詢相關(guān)的醫(yī)生。

　　怎樣避免長(zhǎng)妊娠紋 預(yù)防妊娠紋的飲食習(xí)慣

　　1、多食用對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品來(lái)增強(qiáng)皮膚的彈性。

　　2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

　　3、早晚兩杯脫脂牛奶，多食用維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　4、正確的喝水習(xí)慣可以提速皮膚彈性計(jì)劃。

　　5、調(diào)整飲食習(xí)慣。

　　6、保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免攝入過(guò)多的碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重的增長(zhǎng)。