怎樣按摩小腿減肥
經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)的女生,最容易長(zhǎng)胖,特別是小腿。小腿怎么減肥?按摩小腿可以減肥你知道嗎?怎樣按摩小腿減肥?
怎樣按摩小腿減肥方法一:
盤坐,雙手拇指放在腳掌上,彎曲腳趾,用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長(zhǎng)線上凹進(jìn)去的地方,按壓7秒鐘后放開手指,停止7秒鐘。這樣重復(fù)該動(dòng)作3~5次。
怎樣按摩小腿減肥方法二:
雙手手掌放在左腳上,用手掌從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩,一只腳按摩3~5次,雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動(dòng)作。
怎樣按摩小腿減肥方法三:
雙手放在小腿內(nèi)側(cè)上,用雙手拇指從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩,一只腳按摩3~5次,雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動(dòng)作。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥法TIPS:這個(gè)方法最好是在洗完澡等血?dú)膺\(yùn)行順暢的時(shí)候進(jìn)行按摩,效果會(huì)更佳。一般按摩3~5下為一次,一日共按摩3~5次。注意,在用餐后或飲酒后、身體不舒服時(shí)不能進(jìn)行按摩。
怎樣按摩小腿減肥方法四
將雙手手掌握緊呈拳頭狀,然后用力壓緊在小腿肚兩側(cè),按照?qǐng)D片的箭頭開始按摩擠壓小腿肌肉。大概按摩二分鐘。
怎樣按摩小腿減肥方法五
小腿兩側(cè)按完后,接著繼續(xù)緊握拳頭,用雙手用力按壓小腿跟腱部位,也就是小腿肚,從下往上按摩大概二分鐘。
怎樣按摩小腿減肥方法六
用雙手手掌按住小腿肚,然后一邊用力按摩揉捏小腿肚一邊往上移動(dòng),這個(gè)動(dòng)作不僅能放松肌肉利于瘦腿,還能排出腿部多余毒素。
怎樣按摩小腿減肥方法七
將小腿放松放在床上,然后雙手手掌握住小腿肚,如圖兩手向不同的方向同時(shí)扭轉(zhuǎn)按摩小腿肚,這個(gè)動(dòng)作對(duì)瘦小腿肚有著非常好的效果。