怎樣按摩肚子減肥的方法
肚子上有小肚子的美眉可是很容易被當成孕婦對待的。想要消滅小肚子怎么做?按摩肚子就能減肥。小編今天就教你按摩肚子減肥的方法。
按摩肚子減肥 大范圍打圈
動作:將手放在肚子上,另外一只手按在上方,圍繞肚臍,在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。用力應(yīng)該均勻適中,以有輕微壓迫感為宜。
作用:能夠幫助促進大腸蠕動,調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝,幫助瘦肚子。
按摩肚子減肥 局部打圈
動作:圍繞肚臍找到上下左右4個點之后,再圍繞這4個點進行打圈按摩,集中用力,先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點按摩。
作用:對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環(huán),進一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝,從而被幫助瘦肚子。
按摩肚子減肥 腰部按壓
動作:兩手撐腰,拇指在后,兩個大拇指同時由外向內(nèi)進行打圈按摩,類似指壓的手法,進行10次,力度可以稍微大一點。
作用:能夠幫助促進體液循環(huán),加速多余的水分排解,有效減掉水腫型小肚子。
按摩肚子減肥 虎口按壓
動作:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內(nèi)壓,一邊由后往前掄轉(zhuǎn),力量適中,建議10~15次。
用處:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解,從而瘦腰腹部。
按摩肚子減肥 按摩小手法
手法一:先教大家一招最簡單的減肚子按摩法,將整個手掌隔著衣服置于小腹部,然后用力打圈按摩,力氣可以大一些。這個動作的好處就是隨時都可以做,而且很有效。
手法二:這個按摩法可以在晚間洗完澡睡前做,1、先將適量的乳液擠在手心,用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉螅瑥母共块_始往腰部涂抹。2、同時用雙手的食指、中指和無名指的指腹,以肚臍為中心,按照順時針的方向打圈按摩數(shù)次,做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺,如果感覺不足就加重力道。
手法三:這種按摩法可以加速體內(nèi)毒素廢物的排出,不僅可以消除小肚子,還能改善便秘現(xiàn)象。雙手握拳放在肚臍的兩旁,然后用力向恥骨方向推揉。
手法四:按摩小腹部的側(cè)邊,能夠有效刺激到體內(nèi)腸胃的蠕動與活性,減掉小肚腩。兩手叉腰,運用手指的指腹力量按摩捏揉側(cè)腹部,注意大拇指在后其他四指在前,以相同的韻律按摩數(shù)次。
手法五:兩手叉腰,也是大拇指在后其他四指在前,運用手指的指腹力量,大拇指從腰際慢慢向前移動,然后用全部的手指指腹將側(cè)腹的肉捏起,這種按摩法可以有效雕塑腰際S曲線。
手法六:將兩手手掌置于腹部上,然后運用指腹力量從胸骨下方部位沿一條直線向下腹部用力按摩,持續(xù)按摩半分鐘即可。
手法七:這個按摩手法也非常簡單有效,兩手手掌從胸骨下方沿著肋骨,向腹部外側(cè)按摩,重持續(xù)按摩半分鐘即可。