健康光潔的牙齒是女人自信的根源，怎樣才能美白牙齒呢?想要保護好牙齒，擁有美皙的牙齒，那就跟著小編一起來學習美白牙齒的訣竅吧。

　　美白牙齒方法一、食醋漱口

　　家用食醋，陳醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴里，約3分鐘左右，然而吐掉刷牙。這種牙齒美白方法不宜太頻繁，每兩個月一次便可，效果非常好，而且還可以去除口氣哦，應對臨時約會再好不過的了。此方法會造成牙齒的酸麻感，但持續(xù)幾分鐘就沒事了。

　　美白牙齒方法二、花生糊刷牙

　　花生是很多女生愛吃的零食，你可知它也有美白牙齒的作用?民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞咽下去，當作牙膏來使用，每天都這樣干，很快牙齒就能變白哦!

　　美白牙齒方法三、小蘇打刷牙

　　小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對于美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點小蘇打粉，然后按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。這種牙齒美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。

　　美白牙齒方法四、酵母粉刷牙

　　酵母粉含有大量蛋白質，也可以分解牙齒上的污垢，因此對于牙齒美白也有一定療效。刷牙的時候，在擠出的牙膏上加點酵母粉，美白牙齒效果真不錯哦!

　　美白牙齒方法五、餐后稍停再刷牙

　　餐后馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐后立即刷牙卻會增加牙齒過敏癥狀。牙齒表面含有一層琺瑯質，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質會變軟，這時刷牙只會讓琺瑯漸漸變薄，時間長了，牙齒易酸痛、腫脹。

　　美白牙齒方法六、濃茶賽過漱口水

　　漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但根據日本的最新研究發(fā)現，濃茶比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚能夠防治齲齒，氟離子能將牙釉質中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?，改善牙釉質結構，大大增強牙齒的抗酸度。另外，茶葉中的鞣酸，是種活性成分，可改善口腔環(huán)境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。

　　美白牙齒方法七、牙貼少用，牙不疼

　　大部分的美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，長期使用會讓牙齒的敏感度上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受到刺激，一旦喝涼水牙根就會疼。

　　美白牙齒方法八、定期使用牙線掃蕩口腔

　　即使每天刷牙5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔是不夠徹底的，尤其是牙齒排列不整齊的人更是如此。牙線可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發(fā)生率。但不要頻繁使用，每周三次已經是極限，否則牙齒間的間隙也會讓你笑不出來。