怎么能美白牙齒

　　想要展現(xiàn)迷人魅力，除了皮膚要美白，牙齒也需要美白。但美白牙膏卻頻頻被曝出含有漂白劑，讓人陷入兩難。那用什么健康的方法美白牙齒呢?怎么能使牙齒美白呢?

　　美白牙齒方法之用小蘇打、食鹽刷牙。

　　取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

　　美白牙齒方法之喝咖啡加點牛奶。

　　喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

　　美白牙齒方法之每頓飯后漱口30秒。

　　吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣。

　　美白牙齒方法之喝飲料用吸管。

　　大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

　　美白牙齒方法之多吃深綠色蔬菜。

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。

　　專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　美白牙齒方法之勤刷牙和使用牙線

　　這兩種方法對于防止你的牙齒變色，相對于去除牙漬來說要簡單多了，而且這也是美白牙齒非常重要的一點。

　　刷牙和使用牙線，可以在保護牙齒潔白中發(fā)揮巨大的作用，如不能保持這些習慣，容易使染色和蛀牙蔓延，導致牙齒變色。

　　美白牙齒方法之水果美白牙齒

　　用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊，擦拭完成后請立即漱口并且刷牙，因為草莓中含有氨基酸和糖類，如不馬上清除容易對牙齒產(chǎn)生傷害。

　　月桂樹葉和桔皮的混合物，也是在家進行牙齒美白的方法之一。干橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合后用來刷牙，可以使您的牙齒更健康亮白。

　　美白牙齒方法之適當飲用綠茶

　　由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。

　　當然，適當?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態(tài)。

　　美白牙齒方法之食用富含維生素的食物

　　一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護齒的效果也不容小覷。

　　多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。

　　美白牙齒方法之多吃粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物對于美白牙齒同樣有效。

　　原因其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。

　　美白牙齒方法之食用鈣質(zhì)的食物

　　鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì)，而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、奶酪等。

　　奶酪不但是很好的鈣來源，其含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值，減少細菌滋生的可能性，從而增加鈣質(zhì)之余，減少蛀牙、堅固牙齒。

　　美白牙齒方法之食用些蔥姜蒜

　　或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質(zhì)，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。

　　另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。

　　美白牙齒方法之食醋漱口

　　做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。

　　美白牙齒方法之橘子皮刷牙

　　做法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，有很好的美白效果。

　　美白牙齒方法之牙膏沾檸檬汁刷牙

　　做法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　美白牙齒方法之無糖木糖醇口香糖

　　做法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　美白牙齒方法之花生粉擦牙

　　做法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上?；ㄉ?，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

　　美白牙齒方法之烏賊骨磨粉刷牙

　　做法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

　　美白牙齒方法之飯后吃芝士

　　做法：每餐飯后吃一點芝士可預防牙齒腐化，并促進琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質(zhì)鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。