蘋果減肥法雖然看上去可能不太靠譜，但是卻是最簡單最能減肥的一種方法了，不用太大的毅力，就可以輕松減肥。那么怎么吃蘋果才能減肥呢?小編今天就分享快速的蘋果減肥法。

　　蘋果減肥方法

　　蘋果減肥法只需要三天就能瘦掉15斤，聽起來好像非常的不可思議，但是卻是真正的有效，當(dāng)你了解了蘋果減肥法的原理和內(nèi)容后，你會對自己信心倍增。

　　所謂的蘋果減肥法是指在三天內(nèi)只吃蘋果，在短時間內(nèi)強(qiáng)效的排走體內(nèi)的水分和脂肪，而且蘋果富含各種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會讓你瘦下來后皮膚變差，而且蘋果可以緩解便秘，所以也不需要擔(dān)心會出現(xiàn)便秘，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出，從而幫助你快速的甩肉，還能改善你的體質(zhì)。

　　三日蘋果減肥方法原理

　　1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，當(dāng)以曲線茶保持健康減肥并且正常操作。

　　2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　5、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

　　6、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

　　三日蘋果減肥方法

　　1、連續(xù)三天只吃蘋果不吃其他的食物。

　　2、你可以根據(jù)自己的情況吃蘋果，多少沒關(guān)系，只要你吃飽。

　　3、不管什么蘋果都可以，但是酸性的青蘋果最好不要吃。

　　4、蘋果盡量吃新鮮的。

　　5、口渴的時候可以喝茶，新鮮的茶最好是自己泡的。

　　6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　7、如果出現(xiàn)了便秘問題可以喝一點橄欖油哦。

　　蘋果減肥注意事項

　　1、減重速度快，但是易反彈

　　2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長時間進(jìn)行。

　　3、長時間吃蘋果沒營養(yǎng)，會暈倒，不過一個月實行一次，一次3天還是可以的，不會造成太大的營養(yǎng)不良。

　　4、長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等。