在家怎樣給自己做美容按摩_在家臉部按摩美容手法
在家怎樣給自己做美容按摩_在家臉部按摩美容手法
其實要護膚，不需要太多的護膚品，不需要過于復(fù)雜的護膚工序，你用你的雙手就可以打造出十分光滑細嫩的好肌膚。在家做美容按摩就可以有很好的皮膚哦。那怎樣給自己做美容按摩呢?
一、美容按摩的好處
1、通過美容按摩，可以調(diào)節(jié)面部的血液循環(huán)，活血化淤，消皺去斑。
2、幫助肌膚排出廢物和二氧化碳，讓肌膚更加緊致有彈性。
3、消除過多水分引起的腫脹和松弛。
4、提高肌膚的代謝率，從而提高美容產(chǎn)品的吸收效果。
二、不同部位在家美容按摩手法
額部美容按摩手法
1.兩手拇指從眉間向上做抹法，再由雙手食、中指自鼻梁沿眉頭向上達額頭兩側(cè)做螺旋式按摩數(shù)次。緊致肌膚，美容護膚。
2.用手指按住眉上緣的皮膚，并向上移動手指，同時有意識地不讓眉毛上移，達到額頭皮膚繃緊，默數(shù)至于6，隨即放松，共做3次，這樣可增加額頭肌的彈性，防止額紋出現(xiàn)，并可保持眼眉的自然活力，使雙眼睜的更大。
眼部護理美容按摩手法
1.用雙手拇指按住太陽穴，雙食指由外眼角向里輕輕做螺旋式按摩，一邊按摩一邊向內(nèi)眼角移動，每日2次，每次重復(fù)5遍。按摩時力度要適當，不要過重。
2.用雙手食、中、無名指壓眼眉下方3次，3-5分鐘后，感覺眼睛格外清亮?？梢栽鰪娋植垦貉h(huán)，促進眼部皮膚氣血流通的作用，使其延長青春抗衰老，有助于減輕眼袋黑眼圈。
3.眼球連續(xù)做上下左右旋轉(zhuǎn)，并連續(xù)做W狀轉(zhuǎn)動，以不感疲勞為宜。本法可鍛煉眼部肌肉，使你的雙眼神采奕奕。
眼眶美容按摩手法
1.用食指壓住雙眼內(nèi)眥睛明穴，每秒按壓1次，共按壓5次。
2.用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓1次，共按壓5次。
3.用食指按壓雙眼外眥的瞳子髎穴，每秒按壓1次，共按壓5次。
4.從外眼角起，經(jīng)下眼眶至鼻子，再經(jīng)上眼眶回到外眼角5-10次，這時應(yīng)用一只手按住外眼角，免其伸拉皮膚。另外，按摩時應(yīng)在局部涂上潤膚膏。緊致眼部肌膚，祛皺去眼袋。
鼻子美容按摩手法
1.雙手拇指指背的一節(jié)相互擦發(fā)熱后，磨擦鼻梁兩側(cè)各20次。
2.用手指刮鼻梁，從上向下6次。
3.用手指摩擦鼻尖12次。
4.用雙手指擦鼻兩側(cè)迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮膚光澤，還可以預(yù)防感冒。
面頰美容按摩手法
1.將雙手五指涂抹潤膚油，由下至上，手呈環(huán)形運動，并且適當用力按摩兩頰數(shù)次?？墒姑骖a紅潤緊致。
2.笑，同時盡可能將嘴角上咧，默數(shù)10下后，放松，做2遍。再用雙手指背部，由上輕拍兩頰數(shù)次，可防面頰松弛，美容護膚。
唇部美容按摩手法
1.將少量的潤膚油涂在嘴唇及周圍，用雙手食、中指做環(huán)形按摩，點地倉，人中，承漿穴1-2分鐘。
2.上下嘴唇繃緊包在牙齒上，默數(shù)至6后雙唇放松。此練習(xí)可防嘴部出現(xiàn)放射狀皺紋。
頸部美容按摩手法
抬頭，略側(cè)向左，先用右手拇指、食指拿捏右側(cè)胸鎖骨乳突肌，從上向下反復(fù)3遍。此后，換左手。再用雙手食指、中指、無名指三指腹緊貼在耳后部的乳突上，沿著胸鎖乳突肌如畫圓圈似地從耳后推至鎖骨內(nèi)側(cè)緣反復(fù)3遍。然后頭擺正，推左側(cè)時，頭盡可能地轉(zhuǎn)向右，用右手食指、中指、無名指指腹推左側(cè)，從耳后如畫圓圈似地推至肩峰;推右側(cè)時方法亦同，各3遍。此法可消除頸部皺紋。
雙臂美容按摩手法
1.手掌或小魚際輕拍手臂內(nèi)、外側(cè)，由內(nèi)向外，由上向下，反復(fù)數(shù)次，直至皮膚紅潤，有脹熱感。
2.用拇、食、中指將較厚的臂部皮膚提捻起，并稍加震動，反復(fù)數(shù)次。
3.將五指平伸，舉上臂，另一手拇指及掌部由上而下，即從手腕部至上臂最上端作不停地移動按摩，反復(fù)數(shù)次。
手指美容按摩手法
1.活動各手指關(guān)節(jié)，并作前后左右地揮腕動作。
2.由拇、食指帶動，將每個手指由指尖至每個指關(guān)節(jié)做捏揉數(shù)次。
3.將左右手10個手指成拳狀，越緊越好，緊接著伸平手指，這樣反復(fù)的一握一伸，反復(fù)數(shù)次?？纱龠M血液循環(huán)，消除疲勞。
大腿美容按摩手法
1.雙腿浸于熱水中，使肌肉放松后按摩為佳。
2.將浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節(jié)奏的螺旋狀按摩，由上向下再由下向上，反復(fù)數(shù)次。
3.如有血液循環(huán)不良，應(yīng)將足尖抬高離地面約30厘米再進行。
4.左右腿交替進行，重復(fù)數(shù)次，直至大腿部有麻熱感為宜。
小腿美容按摩手法
1.將雙腿浸泡于溫水中，使肌肉松馳后按摩效果為佳。
2.將浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節(jié)律地螺旋狀按摩，由上而下再由下而上，反復(fù)數(shù)次。
3.用清水將皂液沖洗凈，用于毛巾將腿上水分擦于后，均勻地涂抹潤膚油，再由膝蓋向下至足跟作環(huán)狀按摩1次。
4.按摩后平臥15—30分鐘。
二、常見美容按摩的穴位
印堂：兩眉頭連線的中點
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等。
攢竹穴：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽、攢竹)。
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽白穴>陽白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等。
魚腰：眉毛的中點
美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等。
絲竹空：眉梢的凹陷中
美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等。
瞳子：眼睛外側(cè)一厘米處(目外眥旁，當眶外側(cè)緣處)。足少陽膽經(jīng)的起始穴位。手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)與足少陽膽經(jīng)的會穴。
美容應(yīng)用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間
美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處).
美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中
美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等。
瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處(鼻唇溝外側(cè)，目中線上).
美容應(yīng)用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等。
頰車：位于面頰部，下頜角前上方約1橫指(中指指寬)，當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處。
額頭浮腫和眉間皺紋按摩法
額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動力性皺紋。
早期只有表情肌收縮時。皺紋才會出現(xiàn)，當表情肌收縮動力不足時就形成了皺紋。
效果：額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現(xiàn)出透明感。
眉間橫紋
將中指和無名指的第一關(guān)節(jié)放在額頭中部，在額頭區(qū)域，上下慢慢移動手指，邊移邊施壓，從右到左一次再從左到右一次。
注意：雙手同時按摩會產(chǎn)生皺紋，所以務(wù)必要分別進行。
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