怎樣飲食減肥豐胸
怎樣飲食減肥豐胸
其實(shí)生活中有很多食物都具有減肥豐胸效果的,究竟有哪些食物功效那么厲害呢?看小編整理的這些資料吧。
飲食減肥豐胸之巧喝酸奶
酸奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高,還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感,能去除身體瘀滯型浮腫,所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下,不但能讓酸奶更好喝,口感更豐富,還能有豐胸的效果哦。
青木瓜富含能刺激女性荷爾蒙分泌的木瓜酵素和維生素A,有助于豐胸。
下面就為大家介紹酸奶和青木瓜的搭配喝法,讓大家該瘦的地方瘦,該長(zhǎng)得地方長(zhǎng)。
準(zhǔn)備材料:
150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法:
1.將青木瓜去皮,切成一塊一塊,放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;
2.在杯子里倒入150毫升酸奶,再加兩匙煉奶,攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳;
飲食減肥豐胸之巧吃花生
花生含有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素。葉酸含有大量的單不飽和脂肪酸,能增加熱量的散發(fā),燃燒有害膽固醇?;ㄉ€含有多種有益的纖維素,能有效清除腸內(nèi)垃圾。
花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品,同時(shí)也是有效的豐胸食品哦?;ㄉ缓S生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。
飲食減肥豐胸之花生紅棗黃豆豐胸湯
準(zhǔn)備材料:
黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量
做法:
1.黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗凈鹽分;
2.將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過(guò)所有材料,燜煮至所有材料都爛熟;
3.涼后放入冰箱冰凍即可;
飲食減肥豐胸之巧吃山藥
山藥能為人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖出現(xiàn)。另外,山藥含有豐富的纖維,食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時(shí),山藥高營(yíng)養(yǎng)、低熱量,吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明,山藥不僅能瘦身保健,還有豐胸的功效。
飲食減肥豐胸之山藥豐胸粥
準(zhǔn)備材料:
山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法:
1.山藥和葛根去皮洗凈切塊,薏仁和枸杞洗凈備用;
2.將所有材料放入電鍋中,加入兩碗水,可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味,待電鍋跳起即可;
飲食減肥豐胸之木瓜煲大棗蓮子
豐胸減肥原理:
木瓜的豐胸效果人人皆知,特別是青木瓜美胸的功效更好。
大棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì),不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌,加強(qiáng)胸部發(fā)育,還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。
蓮子也是清心不血?dú)獾募哑贰?/p>
材料:木瓜1/2個(gè),大棗10個(gè),蓮子80克。蜂蜜、冰糖各適量。
做法:
?、俅髼棥⑸徸蛹舆m量冰糖,煮熟待用。
②將木瓜剖開(kāi)去籽,放入大棗、蓮子、蜂蜜上籠蒸透即可。
飲食減肥豐胸之三色釀酒小丸子
豐胸減肥原理:
釀酒發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺的發(fā)育,還能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌,其天然的酒精成分也有助于改善胸部的血液循環(huán),使乳房豐滿堅(jiān)挺。糯米也有很好的豐胸美胸功效。
材料:釀酒80克,糯米粉30克,綠茶粉5克,可可粉5克,冰糖適量。
做法:
?、賹⑴疵追鄯殖?等份,其中兩份分別加入綠茶粉和可可粉。
?、诿糠菖疵追鄯謩e加入適量的水,揉成三色小丸子。
?、蹖⑨劸品湃脲佒校尤氡呛?00ml的清水,大火燒開(kāi)后,將糯米小丸子放入鍋中,用鍋鏟輕輕劃開(kāi),中火煮到各色小丸子浮起即可。
飲食減肥豐胸之牛奶麥片
豐胸減肥原理:
牛奶麥片富含鈣質(zhì)和高蛋白,不但可以豐胸,做法也很簡(jiǎn)單,很適合想美胸的白領(lǐng)女性。
豐胸美食一起做
材料:牛奶、麥片各適量。蔥、姜、鹽、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高湯各適量。
做法:
?、冫溒舆m量清水浸泡30分鐘以上。
②鍋置火上,倒入麥片湯,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶,拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻即可。
飲食減肥豐胸之木瓜西米羹
豐胸減肥原理:
木瓜含有豐富的木瓜醇,有利于乳腺的發(fā)育,維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分還能促進(jìn)女性激素的分泌。牛奶中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素。而西米有強(qiáng)烈的飽腹感,能夠控制食欲,幫助減肥瘦身。
材料:西米20克,木瓜100克,牛奶100ml,冰糖適量。
做法:
①西米用清水浸泡20分鐘,撈出瀝水;木瓜去皮和籽,卻成小塊。
?、谀竟虾团D谭湃脲佒?,用小火煮開(kāi)后加入150ml清水和適量冰糖,用小火熬到西米變透明即可。
飲食減肥豐胸之核桃松仁粟米羹
豐胸減肥原理:
核桃和松仁都是經(jīng)典的豐胸食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。
更重要的是,核桃和松仁的亞麻酸成分。能夠很好地刺激雌性激素的合成。
材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法:
?、俸颂胰省⑺扇视糜驼ㄊ?。
?、谌∵m量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁即可。
小編tips:食用這道湯羹的時(shí)候不可過(guò)量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過(guò)多引起肥胖。
飲食減肥豐胸之牛油果奶昔
豐胸減肥原理:
牛油果含有豐富的維生素B和E,有利于乳腺的發(fā)育和促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然激素的分泌,再加上具有豐胸效果的奶昔,幫助罩杯升級(jí)。
材料:牛油果1個(gè),蘋(píng)果1個(gè),低脂奶200毫升,果糖適量,水200毫升。
做法:
?、倥S凸?、蘋(píng)果去皮、洗凈備用。
?、趯⑴S凸疤O(píng)果放入果汁機(jī)內(nèi),加入低脂奶及水打勻,再加入適量的果糖調(diào)味即可。
飲食減肥豐胸之紫菜卷壽司
豐胸減肥原理:紫菜還有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以保持腸道的健康,預(yù)防便秘。三文魚(yú)含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì),以及各類維生素,對(duì)豐胸很有幫助。
材料:米飯250克,紫菜80克,人造蟹肉、日本黃蘿卜咸菜、蘆筍、三文魚(yú)各適量。青芥末、日本醬油各少許。
做法:
①將紫菜平鋪在展開(kāi)的竹簾上,把米飯握在手中捏軟,迅速將米飯均勻地平攤在紫菜上,壓實(shí),并空出上端的紫菜。再將人造蟹肉、日本黃蘿卜咸菜、蘆筍、三文魚(yú)條放置于米飯的中央。
②用竹簾裹住紫菜和米飯卷緊,然后撤走竹簾。把卷好的壽司切成段裝盤即可。
小編tips:蒸米飯之前要將米浸泡一二個(gè)小時(shí),米飯要蒸得軟硬適中。要等到米飯溫度略低于手溫時(shí)再鋪在紫菜上。
鋪米飯的過(guò)程,盡量快速完成,不然紫菜會(huì)因吸收過(guò)多水分而變軟,無(wú)法成型。包裹紫菜卷的時(shí)候,米飯不要外露,松緊要適中。制作壽司的過(guò)程中可以在身邊擺放一盆水,隨時(shí)用清水蘸蘸就不會(huì)黏手了。