孕晚期怎么預(yù)防妊娠紋
孕晚期怎么預(yù)防妊娠紋
備孕的女性一定要注意孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋,這樣才能幫助自己免去產(chǎn)后消除妊娠紋的麻煩。妊娠紋雖然沒(méi)有危害,但卻非常影響美觀,那怎么預(yù)防妊娠紋呢?小編今天就教各位媽媽孕晚期預(yù)防妊娠紋的方法。
預(yù)防妊娠紋方法之控制體重增長(zhǎng)
在懷孕期間雖然要特別的注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),體重的增長(zhǎng)也是難以避免,但孕婦一定要注意積極的控制體重的過(guò)分增長(zhǎng)。專家指出,孕期體重增長(zhǎng)不超過(guò)建議值,也就是一般來(lái)說(shuō)要把體重增長(zhǎng)控制在11.5~13.5千克之間。除此之外,孕婦還要注意一點(diǎn),那就是要減緩體重增長(zhǎng)的速度,這樣也能幫助孕婦有效的降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率。
預(yù)防妊娠紋方法之正確的喝水
在懷孕期間還要特別注意一點(diǎn),那就是注意多喝水,只有養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣才能為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。特別是在早上起床后不妨先喝一杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動(dòng),使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài),要知道清晨排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。對(duì)于一些在懷孕期間經(jīng)常被便秘所困擾對(duì)女性,不妨在水中適量的放一些鹽,可有效的治療以及預(yù)防便秘。
預(yù)防妊娠紋方法之調(diào)整飲食習(xí)慣
在日常的生活中還要特別的注意,補(bǔ)充維生素特別的注意,維生素可以幫助我們有效的預(yù)防妊娠紋。因此盡量吃新鮮水果,少喝果汁對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)很重要,同時(shí)還要注意多喝牛奶,最好是選擇喝脫脂奶,少喝全脂奶。要想更好的預(yù)防妊娠紋,喝湯也是不錯(cuò)的選擇,但在喝湯的時(shí)候要注意以清湯為主,濃湯最好盡量不喝。
預(yù)防妊娠紋方法之適度的運(yùn)動(dòng)
在孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋的問(wèn)題上,孕婦還要特別的注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),同時(shí)還可以做一些力所能及的家務(wù),這樣有助皮膚彈性恢復(fù)。而且每天都進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。
預(yù)防妊娠紋方法之涂抹橄欖油
專家指出,孕婦從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生育后3個(gè)月內(nèi)一定要堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。每天可以取適量的橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位,同時(shí)輕輕按摩幾分鐘至吸收。就算這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有部分妊娠紋已經(jīng)生成,只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加,否則的話妊娠紋的范圍會(huì)逐漸的擴(kuò)大。
預(yù)防妊娠紋方法之妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品
面對(duì)孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋時(shí),對(duì)皮膚進(jìn)行滋養(yǎng)是不錯(cuò)的方法,比如使用皮膚滋潤(rùn)霜,它有助于保持皮膚細(xì)嫩,但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。媽媽還可以。
預(yù)防妊娠紋方法之保持適量運(yùn)動(dòng)
相當(dāng)多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息,連家務(wù)都不做。專家建議孕婦每天需要保持適量的運(yùn)動(dòng),散步、做少量家務(wù),不僅可消耗多余的脂肪,還能預(yù)防頭盆不正。