女人要如何美容護(hù)膚

　　女人都是愛美的，暗黃、長斑、長痘的病態(tài)皮膚是大忌。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人要如何美容護(hù)膚，希望對你有用!

　　女人美容護(hù)膚方法

　　醋

　　都說女人愛吃醋，這不是沒有科學(xué)依據(jù)的。吃醋對于女人皮膚而言也有較大的改善效果。每日吃點醋有利于血管硬化疾病的預(yù)防，在洗臉?biāo)蟹劈c醋有利于達(dá)到養(yǎng)顏效果。

　　泡腳

　　泡腳有利于改善全身的血液循環(huán)，達(dá)到血液新城代謝的作用，使體內(nèi)毒素排出。在早上泡腳半小時或者晚上泡腳一個小時都能夠有效延緩皮膚衰老。

　　多吃水果，尤其是富含維生素C的西紅柿和蘋果。都說蘋果具有美白功效，一點都不假，尤其是孕婦在懷孕期間吃蘋果，孩子出生時的皮膚會很好，很白。

　　茶水

　　茶葉水能夠清除腸胃內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到天然減肥的效果。如果你胃部沒有毛病，可以養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。

　　敷面膜

　　在睡覺之前敷上面膜能夠吸附一天下來臉部的臟東西，達(dá)到清潔和緊致皮膚的效果，還可以修復(fù)皮膚中失去的水分。

　　白開水

　　早晚都要喝一杯白開水，早上的白開水有利于清理腸胃，排除體內(nèi)的毒素，及時補(bǔ)充夜間所丟失的水分，使皮膚不再干燥。晚上的一杯白開水利于晚間血液循環(huán)，不會導(dǎo)致血液太過粘稠，導(dǎo)致血液缺氧不利于身體色素和毒素的排除。

　　礦泉水

　　礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，有利于皮膚的改善，用礦泉水中的微量元素在潔凈后的臉上敷，有利于臉部微量元素和水分的補(bǔ)充。

　　酸奶

　　女人比較容易缺鈣，而牛奶中的酸奶有利于促進(jìn)人體鈣元素的吸收，使女性同胞及時補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　睡眠

　　睡眠是保養(yǎng)皮膚的一個有效手段，每天晚上10點到次日5點是皮膚修復(fù)最佳時間，因此女人千萬不要晚睡，在10點之前睡最好，當(dāng)然萬一比較忙，一定要在11點睡覺。

　　女人美容護(hù)膚秘訣

　　1、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

　　有助于避免表情紋的產(chǎn)生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力，進(jìn)而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生)。

　　2、適度去角質(zhì)

　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時不一定要全臉進(jìn)行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時，都是該去角質(zhì)的征兆。

　　3、避免搔抓肌膚

　　當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

　　4、睡眠要充足

　　睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善)

　　5、多攝取具抗氧化功效食物

　　如維他命 C 、 E ，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　6、減少過氧化物的形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

　　7、清潔動作要輕柔

　　每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負(fù)荷。

　　8、隨時注意保濕

　　每天攝取 2000CC 的水份，并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

　　9、針對表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩

　　要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩

　　10、避免陽光直射肌膚，做好防曬

　　在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產(chǎn)品。