女性皮膚一旦到25歲，就開始慢慢的走下坡路，臉部的膠原蛋白就在不知不覺中慢慢流失，那什么方法可以留住年輕呢?小編今天就推薦有效的美白緊膚方法，不妨一試哦。

　　有效美白緊膚方法之堅持有氧使皮膚緊致

　　血管越年輕則可以讓血液流通更順暢，這樣就可以促進皮膚表面老化的角質(zhì)層得到很好的代謝，如果人體內(nèi)血管老化失去彈性就會使血管變硬，血液流通的情況也會隨之變慢，從而肌膚的代謝能力就會迅速下降。血管的年齡也是決定肌膚年齡的重大因素。有氧運動是一項可以幫助人體血管恢復年輕的運動。

　　有效美白緊膚方法之多吃含膠原蛋白類食物使皮膚緊致

　　皮膚真皮層主要是由膠原蛋白纖維、彈性纖維組合而成的，是提供皮膚基本的支撐作用，皮膚在年輕的時候膠原蛋白纖維密度高，所以這也是年輕的妹紙皮膚看起來很好的原因，而隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會慢慢的流失，在這個時候可以選擇多吃含膠原蛋白類的食物使皮膚緊致。

　　有效美白緊膚方法之多給臉部按摩使皮膚緊致

　　在每天晚上睡覺之前，可以多進行臉部肌膚按摩，按摩可以促進臉部肌膚血液循環(huán)，同時也能夠起到拉伸緊致臉部肌膚的作用，因此可以有效使皮膚緊致。具體放下如下：

　　1、以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。

　　2、這個環(huán)節(jié)針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點力。

　　3、在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。

　　4、臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。

　　5、輕輕刺激太陽穴,促進淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環(huán)。

　　6、對容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液循環(huán)以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。

　　7、稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。

　　有效美白緊膚方法之美白緊膚食物推薦

　　美白緊膚食物之姜黃

　　Mona Gohara，耶魯大學醫(yī)學院皮膚科的臨床副教授，指出你最喜歡的咖喱汁實際上會幫助你對抗皮膚癌。為什么呢?原來咖喱那充滿活力的黃色正是從姜黃中提取的姜黃素，它是一種強大的抗氧化劑，已被證明能抑制黑色素的生長。

　　美白緊膚食物之咖啡因

　　美國臨床營養(yǎng)雜志上的一項研究表明，一杯咖啡比一盒里面含有橘子和香蕉的什錦水果包含的抗氧化劑更多。另一項研究發(fā)現(xiàn)，含有咖啡因的綠茶或紅茶能夠防止小鼠免遭陽光曬傷并且可以修復損傷。而不含咖啡因的茶就沒有這方面的功效。

　　美白緊膚食物之黑巧克力

　　黑巧克力充滿黃酮類化合物，這也是一種抗氧化劑，有助于你的皮膚免受紫外線的傷害。另外，在一項研究中，德國研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃酮類化合物被證明還能夠提高皮膚的濕度，增加皮膚的血流量!

　　美白緊膚食物之牡蠣

　　這些看似很可怕的軟體動物實際上含有驚人數(shù)量的鋅，它有助于創(chuàng)造膠原蛋白。另外，牡蠣還含有豐富的維生素A和硒，這些礦物質(zhì)對皮膚毛孔收縮有一個很好的效果，使皮膚更緊致。

　　美白緊膚食物之蕎麥

　　蕎麥富含單飽和脂肪酸和蘆丁，這兩者都能夠使你的皮膚保持原有彈性，倍感柔軟。