美白護(hù)膚小方法

　　美白靚麗的肌膚是每個女生都想要擁有的，而美白最主要的源頭還是保養(yǎng)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白護(hù)膚小方法，希望對你有用!

　　護(hù)膚美白原則

　　1、去角質(zhì)

　　角質(zhì)健康，肌膚才能健康，多余的老廢角質(zhì)如果不能及時代謝就會造成肌膚干燥粗糙，天氣寒冷時還會起屑。在使用去角質(zhì)產(chǎn)品時，可以根據(jù)自己的喜好或者習(xí)慣來選擇，但最好是含有酸類煥膚成分的化妝水或是面膜，這個年紀(jì)盡量避免使用磨砂膏，以免控制不好力道，讓肌膚角質(zhì)層被劃傷。

　　2、預(yù)防痘痘

　　年輕肌膚的皮脂腺非?；钴S，簡單來說就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中，有細(xì)菌侵入或者角質(zhì)堆積，那痘痘就會大舉來襲。如果本身肌膚就非常容易出油，毛孔粗大，那就要記得做好徹底的清潔，同時可以使用一些含有水楊酸之類去角質(zhì)成的分，每天擦拭肌膚，改善和預(yù)防痘痘。

　　3、保持肌膚滋潤

　　水潤的質(zhì)感是維持肌膚健康的關(guān)鍵，對于20 歲這個年紀(jì)的女人來說，做好保濕基本就可以讓肌膚不出問題。這個年紀(jì)使用的保濕產(chǎn)品不需要含有太多的油分，輕薄的乳液或是啫喱就可以，另外還要記得根據(jù)季節(jié)和環(huán)境的變化更換質(zhì)地不同的護(hù)膚品，給肌膚定制級的保濕方案。

　　4、控油

　　在控油這件事情上千萬不能對自己太狠，必要的油脂不僅能滋潤皮膚，還可以維持水油平衡的理想狀態(tài)。最理想的控油方法并不是用強(qiáng)堿性的潔面產(chǎn)品頻繁洗臉，而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，讓肌膚清爽但不干燥。

　　美白護(hù)膚小方法

　　AM 7：00 美白黨都是生活規(guī)律的小美女，一早神清氣爽地起床，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。

　　過多的咖啡或紅茶是美白的天敵，為了減少色素沉淀，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過2~3杯。

　　AM 8：00 出門前帶上防曬傘，抗紫外線外套也不能少，注意有UPF國際認(rèn)證的最放心!

　　研究發(fā)現(xiàn)，紡織品的紫外線穿透率應(yīng)為10%(即遮蔽率達(dá)90%)以下，才能達(dá)到良好的遮蔽效果，使皮膚不受紫外線的過度傷害?；瘜W(xué)纖維、質(zhì)地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵御紫外線的首選。

　　AM 8：20 無論是坐地鐵還是公交，盡量避免坐在窗邊。

　　UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們皮膚深層，所以避免坐在窗邊。

　　AM 9：00 周一壓力超大，面對繁忙工作，應(yīng)該做到表面神情嚴(yán)肅，其實(shí)內(nèi)心淡定……

　　壓力和過度興奮都是白嫩皮膚的克星，我們感到有壓力時就會內(nèi)分泌紊亂，影響膚色。

　　AM 10：00 加餐時間到，一杯綠豆豆?jié){美白又排毒。

　　上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，綠豆豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，綠豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯綠豆豆?jié){，美白加排毒都顧到了。綠豆豆?jié){制作簡單，買一人份的豆?jié){，放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就能喝。

　　AM 10：00-PM3：00

　　紫外線最強(qiáng)時段，小心別讓自己在這個時段暴露于陽光下。

　　AM 11：50 午餐時間，來道沙丁魚。

　　色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱，皮膚如何才能宛若少女?只有不停新生的皮膚才能修復(fù)這些瘢痕，可是我們的新陳代謝已經(jīng)變得緩慢，你需要維生素B來幫助下新陳代謝。維生素B能夠幫助指甲、毛發(fā)、肌膚生長。富含維生素B及海洋修復(fù)精華的食物首選沙丁魚。

　　AM 12：20 餐后一杯菠蘿汁。

　　皮膚看起來不健康，發(fā)黃、發(fā)油，有時又很干，這是因?yàn)槟闵眢w攝入的過多食物造成身體代謝的負(fù)荷過大，造成你的血管阻塞，還使腸道變得遲鈍。菠蘿是你的拯救天使，菠蘿中的菠蘿酵素是分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，讓身體徹底調(diào)節(jié)。食用純菠蘿汁不僅清潔腸道、調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩、減肥的作用。

　　PM 12：50 午后小憩。

　　午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應(yīng)睡覺。不過，陽氣盛時通常工作效率最高，所以午休以“小憩”為主，只要半個小時即可。

　　PM 1：30 跟同樣熱愛美白的朋友一起到衛(wèi)生間補(bǔ)妝。

　　要想時刻堅(jiān)持美白大計(jì)，那么就要多和同樣熱愛美白的盆友們一起，照照鏡子比拼美白效果，交流美白經(jīng)驗(yàn)，這樣才可以更快實(shí)現(xiàn)美白目標(biāo)。

　　PM 3：00 下午茶時間喝點(diǎn)冰糖陳皮醋。

　　下午血壓會升高，血里酸性物質(zhì)增加，肌膚易缺氧、黯沉，這時經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，醋加陳皮能放松郁悶的氣，還能調(diào)理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。買大瓶的釀造醋，然后放入冰糖100g+陳皮50g，在冰箱儲存三周后，即可飲用。

　　PM 6：30 晚餐選擇白粥配番茄炒蛋。

　　水解米蛋白可以使細(xì)胞變得有活力，它是皮膚細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)。大米中的精華可以使肌膚變美。粥油，會令你在100天內(nèi)感受到這種轉(zhuǎn)變。每天喝一碗再輔以涂面當(dāng)然是最佳的，不然就在每次喝粥時將它晾涼作為面膜使用效果也是很驚人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容嗎?就試試大米中的精華部分粥油吧!煮米粥時浮在表面上的一層黏稠液體就是粥油了?？梢允褂谜裘罪垥r凝集在鍋蓋上的蒸餾液代替。

　　番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)降低40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　PM 9：00來碗杏仁銀耳湯。

　　晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細(xì)胞，加上銀耳，可以補(bǔ)充膠原蛋白，飯后當(dāng)點(diǎn)心很清淡。

　　食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮兩分鐘就能吃。

　　PM 9：30敷張VC美白超級簡單實(shí)用面膜。

　　壓縮面膜一顆，礦泉水一小碗，維生素C適量。把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以了。 面膜敷好后要洗干凈，因?yàn)榫S生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。適得其反哦。

　　PM 10：00上床休息。

　　如果你因?yàn)楣ぷ鲏毫μ蠖y以入眠，那么可以聽聽輕音樂，泡個熱水足浴也可以起到解壓作用。

　　PM 10：30進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　每晚10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)是美白的黃金時間，這4個小時是皮膚再生最活躍的時期。為了抓住這黃金時間，我們可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精華液，讓皮膚在黃金4小時里充分吸收。