荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙會(huì)使臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特征就是出油量較多，尤以15-25歲的男士最受困擾。那么男性怎么護(hù)膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男性護(hù)膚小訣竅，希望對(duì)你有用!

　　男性護(hù)膚4個(gè)小訣竅

　　護(hù)膚

　　作為男士護(hù)膚，跟女性是不同的，男性們關(guān)注最多的是自己皮膚的實(shí)際質(zhì)量，噴灑香水是不是適合自己的氣質(zhì)，以及如何能盡多掩飾自己美容方面的弱點(diǎn)?，F(xiàn)在市場(chǎng)上男性護(hù)膚品牌不是很多，種類(lèi)也不全，在這樣情況下，建議大家還是使用大牌產(chǎn)品，畢竟質(zhì)量有保證，雖然價(jià)格貴一些，但是效果會(huì)很顯著。

　　按摩

　　在涂抹化妝品的時(shí)候，要堅(jiān)持按摩，中醫(yī)認(rèn)為人體五官是人精氣神的中樞，經(jīng)常按摩不光對(duì)皮膚有作用，對(duì)全身都有良好的益處。

　　防凍防曬

　　經(jīng)常在戶(hù)外作業(yè)和活動(dòng)的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門(mén)不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類(lèi)的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。

　　戒煙

　　首先一定要戒煙。作為男人抽煙已經(jīng)成為一個(gè)習(xí)慣，很多人已經(jīng)離不開(kāi)它，誰(shuí)都知道吸煙有害健康，要想你的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。如果你能做到上面第一步的話(huà)，我相信已經(jīng)成功了一半。

　　男士護(hù)膚要點(diǎn)

　　洗面膏 :

　　男性由于皮膚多油性、毛孔冬天護(hù)膚常識(shí) ，一般選用泡沫美容護(hù)膚方法的潔面膏為佳 ，可以美容院去黑頭多少錢(qián)洗凈面部。

　　剃須膏 :

　　首先要清潔肌膚 ，把胡須淋濕 ，盡量用毛巾熱敷使肌膚護(hù)膚常識(shí) ，然后國(guó)內(nèi)站-愛(ài)美容頻道剃須膏進(jìn)行剃須。剃須后宜用廣州美容院儀器沖洗，以收斂肌膚護(hù)膚常識(shí)。

　　面霜 :

　　男性的皮脂分泌與年齡美容護(hù)膚視頻 ，始終易油膩 ，所以男性選擇護(hù)膚品宜選擇能防止肌膚干燥缺水和滑爽滋潤(rùn)但無(wú)油膩感的乳液。

　　唇膏 :

　　去美容院護(hù)膚好嗎涂唇膏主要是為保護(hù)嘴唇不至于干裂。尤其在冬天男性朋友更應(yīng)使用唇膏冬天護(hù)膚常識(shí)。如果嘴唇裂手足口病癥狀厲害，可在晚上睡前冬季男士護(hù)膚唇膏 ，再蓋上紗布或口罩 ，第二天早上除去紗布和口罩 ，干裂的情況就會(huì)消失。

　　護(hù)發(fā)品 :

　　養(yǎng)發(fā)水、止癢水和定型摩絲應(yīng)選擇具有殺菌、消毒、止癢兼有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)作用的產(chǎn)品。

　　男士香水 :

　　香型應(yīng)以木香、清香、煙香為主 ，這些香型給人以莊重的國(guó)內(nèi)站-愛(ài)美容頻道，能美容去黑頭男人魅力。男性使用香水的部位與女性有所不同 ，應(yīng)搭在手腕、胸部、手肘內(nèi)側(cè)等體溫較高的部位。

　　6大護(hù)膚美食

　　1、黃豆：最佳植物性蛋白質(zhì)

　　夥伴食物：各種黃豆制品，如豆腐、豆?jié){、味噌。

　　黃豆富含維生素E、礦物質(zhì)和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對(duì)抗疾病的植物性營(yíng)養(yǎng)素，如植物性雌激素。

　　許多研究發(fā)現(xiàn)，黃豆在預(yù)防心血管疾病、癌癥和骨質(zhì)疏松癥方面，具有正面的效果，也有助於紓解更年期和經(jīng)期的癥狀。黃豆的異黃酮素和人體自然分泌的雌激素功效相似，可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，例如乳癌和攝護(hù)腺癌。

　　豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被廣為宣傳後，異黃酮素的補(bǔ)充品立刻上了健康食品店的貨架，宣稱(chēng)可減輕婦女的更年期癥狀。但異黃酮素補(bǔ)充品能否發(fā)揮和天然黃豆一樣的效果，還是未知數(shù)，因此攝取天然黃豆食品應(yīng)是較安全的。

　　2、柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益

　　夥伴食物：檸檬、葡萄柚、其他柑橘類(lèi)水果。

　　柑橘類(lèi)水果富含維生素C及其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，如類(lèi)黃酮、果膠、葉酸、檸檬油精，在降低慢性疾病的發(fā)生率上，扮演了重要的角色。許多研究發(fā)現(xiàn)，柳橙可以維持心臟健康，并且預(yù)防癌癥、中風(fēng)、糖尿病，以及許多慢性疾病。

　　柑橘類(lèi)水果從里到外都有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。柳橙果肉所含的維生素C濃度，是果汁的10倍，因此，吃新鮮柳橙比喝果汁更有益。不過(guò)，維生素C溶於水，無(wú)法留在體內(nèi)，所以最好每天從飲食來(lái)源中補(bǔ)充，使細(xì)胞和血液中的維生素C維持在適當(dāng)濃度。

　　柑橘類(lèi)水果的白色襯皮含有大量果膠，在降低膽固醇、穩(wěn)定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡(jiǎn)單方式，也可以順便挖一點(diǎn)果皮，攝取檸檬油精。柑橘類(lèi)水果的果皮含有許多營(yíng)養(yǎng)，但如果要吃果皮，記得先仔細(xì)清洗，或者最好買(mǎi)有機(jī)的柑橘類(lèi)水果。

　　3、番茄：富含茄紅素，好處多得說(shuō)不完

　　夥伴食物：紅西瓜、紅葡萄柚、柿子、木瓜、紅心芭樂(lè)。

　　茄紅素是類(lèi)胡蘿卜素家族的成員之一，是賦予番茄紅顏色的色素，也是番茄能夠促進(jìn)健康的主要功臣。

　　番茄對(duì)預(yù)防攝護(hù)腺癌的效果特別突出;而愈來(lái)愈多的研究顯示，番茄對(duì)降低乳癌、消化道的癌癥、子宮頸癌、膀胱癌和肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也有某種程度的幫助。番茄中的茄紅素、維生素C和潃J蘿卜素都是極佳的抗氧化劑，加上豐富的鉀、菸鹼酸、維生素B6和葉酸共同作用，可以維護(hù)心血管的健康。

　　茄紅素和其他營(yíng)養(yǎng)素結(jié)合在一起，能夠增加皮膚的防曬能力。換句話(huà)說(shuō)，它就像體內(nèi)的防曬乳液。此外，茄紅素也可以間接降低罹患因老化引起的眼睛黃斑部退化的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來(lái)源

　　夥伴食物：甘藍(lán)菜、高麗菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。>>>養(yǎng)顏有術(shù) 中醫(yī)美膚四秘方讓肌膚水水嫩嫩青花椰菜和同屬十字花科植物的夥伴食物，是對(duì)抗癌癥威力最強(qiáng)大的武器，特別是肺癌、胃癌、結(jié)腸癌和直腸癌。青花椰菜的攝取量愈大，罹患結(jié)腸癌的機(jī)率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系統(tǒng)的能力，降低白內(nèi)障的發(fā)生率，強(qiáng)化心血管的健康，強(qiáng)化骨骼，防止先天缺陷與畸形。青花椰菜是目前已知含營(yíng)養(yǎng)素密度最高的食物之一，但是卡路里卻非常低;它也是素食鐵質(zhì)的絕佳來(lái)源。

　　值得注意的是，青花椰菜含有會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大的物質(zhì)，不宜過(guò)量攝取;但一天吃?xún)杀墙^對(duì)安全的。

　　5、南瓜：富含類(lèi)胡蘿卜素(α β)

　　夥伴食物：紅蘿卜、地瓜、橙椒。

　　南瓜的纖維含量極高，卡路里低，充滿(mǎn)了對(duì)抗疾病的營(yíng)養(yǎng)素，包括鉀、泛酸、鎂、維生素C和E，纖維的含量也相當(dāng)高。然而把南瓜推上超級(jí)食物處方清單前幾名的主要營(yíng)養(yǎng)素是類(lèi)蘿卜素(包括α和β蘿卜素)。

　　富含類(lèi)胡蘿卜素的食物具有許多促進(jìn)健康和對(duì)抗疾病的能力。經(jīng)過(guò)證明，它們可以降低罹患許多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括：肺癌、結(jié)腸癌、膀胱癌、子宮頸癌、乳癌、皮膚癌、心臟病、白內(nèi)障、眼睛黃斑部退化、保護(hù)皮膚和眼睛免於紫外線(xiàn)傷害。

　　食物中的β蘿卜素有助於預(yù)防肺癌，但令人驚訝的是，β蘿卜素補(bǔ)充品卻無(wú)法發(fā)揮相同的功效。

　　6、野生鮭魚(yú)：提供必需脂肪酸

　　夥伴食物：黑鱸魚(yú)、牡蠣和蛤蜊、沙丁魚(yú)、比目魚(yú)、罐裝青花鮪魚(yú)、鯡魚(yú)、鱒魚(yú)。

　　并非所有的脂肪都有害健康，鮭魚(yú)含的不飽和脂肪酸OMEGA-3，就是身體不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身體制造理想的細(xì)胞膜。如果細(xì)胞膜的構(gòu)造不健全，就無(wú)法使細(xì)胞獲得理想的養(yǎng)分，進(jìn)而使得健康亮紅燈;這些健康問(wèn)題包括：中風(fēng)、心臟病發(fā)、心律不整、部份癌癥，如乳癌及結(jié)腸癌、糖尿病、氣喘、高血壓、眼睛黃斑部退化、慢性阻塞性肺疾病、自我免疫系統(tǒng)失調(diào)，如紅斑性狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過(guò)動(dòng)癥、抑郁。