蜂蜜白醋怎么減肥
蜂蜜白醋都是我們生活中常見(jiàn)的東西，都有著很好地美容護(hù)膚功效，其實(shí)蜂蜜白醋也可以減肥哦，那么如何減肥呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹蜂蜜白醋減肥法，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
蜂蜜白醋減肥法：
材料：
1、最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜輕易上火。
2、用經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒(méi)有熱控減肥的效果。
調(diào)配：
白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進(jìn)行調(diào)配，由于醋的味道會(huì)比較難聞，所以可以再加兌溫開(kāi)水或涼開(kāi)水直到自己能接受。
飲用時(shí)間：
早餐前20分鐘，中餐和晚餐飯后20分鐘飲用。
蜂蜜白醋減肥法的注意事項(xiàng)
1、這個(gè)方法操縱簡(jiǎn)單，效果明顯，很合適比較懶的MM，但在剛進(jìn)行這個(gè)熱控減肥方法時(shí)，由于醋酸對(duì)胃腸道的刺激，喝下往時(shí)我們會(huì)覺(jué)得胃里有燒灼的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候可以讓自己從少量開(kāi)始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，不可有喝越多白醋越好的想法。適量喝醋對(duì)腸胃有益，但過(guò)量喝則會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人群不要使用!
2、假如兌水的話，水溫應(yīng)在40度以下，涼水也可以，太熱的水會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。
3、建議搭配適量運(yùn)動(dòng)，飲食最好能平淡一點(diǎn)。
4、胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食用品的消化吸收。長(zhǎng)期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上會(huì)破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。這樣會(huì)對(duì)胃有一定的損害。所以，不建議用蜂蜜白醋水熱控減肥的MM長(zhǎng)期使用這個(gè)方法，凡事適度為好。
蜂蜜白醋減肥法的合適人群
此法對(duì)于浮腫、肉肉的虛胖體質(zhì)的MM會(huì)更有效，濕性體質(zhì)的MM則不合適喝醋。
瘦身減肥的小偏方
一：玉米須減肥偏方
處方：玉米須適量。
用法：用開(kāi)水小沏，代茶飲用。
功效：利水，消腫減肥。對(duì)慢性腎炎，風(fēng)濕病，高血壓病，及肥胖癥都有一定效果。
二：生蘿卜減肥
此方收錄在臺(tái)灣周洪范編著的《中國(guó)秘方大全》，其全文如下：某君因吃生蘿卜，可以治好心絞痛，且達(dá)到了減肥的目的。并用生蘿卜來(lái)代替煙，禁了多年的煙酒之癮，可以保持健康的身體。
蘿卜不但常常被作為藥用，也是一道很好的蔬菜，生吃的時(shí)候很脆，湯汁又多，也能夠預(yù)防便秘，可以多吃。
三：荷葉灰減肥
荷葉灰適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見(jiàn)成效的肥胖女性，荷葉灰的減肥效果很好。用米湯調(diào)服荷葉灰，每次6-20克，每日3次，連服1個(gè)月。就這么簡(jiǎn)單，但是減肥的效果極好。其實(shí)，這個(gè)方子也是一個(gè)宮廷秘方，出自明太祖朱元璋的御醫(yī)戴思恭所著的《證治要訣》：“荷葉服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰。”
因?yàn)橹谱鞴に噺?fù)雜，最近河北保定發(fā)現(xiàn)大量假荷葉灰，而且通過(guò)天貓進(jìn)行銷售!
四：山根子減肥。
古今秘苑有記載，每天吃一些山根子，可以很快瘦下去，據(jù)查，山根子，是一味可以減肥的中藥，現(xiàn)在叫做銀柴胡，別名銀胡，山菜根，山馬踏菜根，牛肚根，沙參兒，白根子，土參，絲石竹，霞草，歐石頭花等，為石竹科繁縷屬植物銀柴胡的根。主產(chǎn)于西北部、內(nèi)蒙古等地。原植物生長(zhǎng)于干燥草原及山坡石縫中，喜溫暖或涼爽氣候，耐寒、忌水浸，以沙質(zhì)土壤最易生長(zhǎng)。味甘、性微寒、歸肝、胃經(jīng)。功效退虛熱、清干熱。臨床用名銀柴胡。
五，大蒜減肥
來(lái)自國(guó)外的減肥報(bào)告指出，“蒜素”具有減肥和降壓的作用，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。
很多人為了減肥，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達(dá)到了減肥的效果。大蒜屬于陽(yáng)性的食物，也有刺激性，因此對(duì)虛乏的身體有良性進(jìn)補(bǔ)的效果，能夠增強(qiáng)體力，當(dāng)然也就會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝。
另外，大蒜能夠減少體內(nèi)的脂肪，據(jù)說(shuō)食用大蒜可以增加體內(nèi)某種減肥物質(zhì)的分泌，從而達(dá)到降脂的作用。經(jīng)過(guò)臨床證明，大蒜的確具有控制體重的作用。
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