雞蛋瘦臉法
雞蛋瘦臉法
瘦臉方法有各種各樣,各種神奇的小方法,你知道嗎還有雞蛋瘦臉法哦,知道雞蛋怎么瘦臉嗎,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下雞蛋瘦臉法如何瘦臉,歡迎大家的閱讀!
雞蛋瘦臉法
自制瘦臉蛋黃蜂蜜面膜
材料:新鮮蛋黃1個(gè)、蜂蜜、面粉適量。
做法:取1個(gè)蛋黃,加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿,均勻涂敷臉部。如果是油性肌膚,可加入一匙檸檬汁混合攪勻,敷在臉上,待15分鐘后用溫水洗去即可。
功效:可改善粉刺,冬季亦可預(yù)防皮膚干燥。
自制瘦臉雞蛋橄欖油面膜
材料:雞蛋1個(gè)、檸檬半個(gè)、橄欖油適量,鹽少許。
做法:將雞蛋打散、加入半個(gè)檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻,涂于臉上即可。
功效:一周敷臉1~2次,只要持之以恒,不僅防皺,還可以促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。
水煮蛋瘦臉食譜
持續(xù)時(shí)間:半個(gè)月
雞蛋減肥是指一日三餐都以雞蛋為主食,搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡飲料,這是一種科學(xué)的減肥方式。
早餐:水煮蛋1到2個(gè),自己愛吃的水果1個(gè),純黑咖啡(未加任何糖和奶精)
雞蛋蛋黃里面有名為卵磷脂(蛋黃素)的乳化劑,該物質(zhì)能將油脂乳化并化解,降低血液膽固醇、中性脂肪的含量,減少脂肪在血管內(nèi)壁停留的時(shí)間。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化,而且雞蛋內(nèi)含有的營養(yǎng)元素(蛋白質(zhì))豐富,能補(bǔ)充人體正常新陳代謝所需物質(zhì)。
中餐:少量的主食和新鮮的蔬菜
新鮮蔬菜所含有的纖維素能增加飽腹感,減少主食的攝入量,同時(shí)又不會(huì)饑餓。而且高含量的纖維素讓腸胃容易被吸收,有利于排便,從而達(dá)到控制體重的效果。它的維生素含量高,能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
晚餐:自己愛吃的水果1個(gè),兩個(gè)水煮蛋
水果的選擇以熱量低排為基本條件,再者是纖維含量高的,GI值低的。一般可以選擇水果有蘋果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多種維生素,膳食纖維,促進(jìn)新陳代謝,還能抑制食欲。
其他有效的瘦臉法
推拿法:
松馳的雙下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循環(huán)良好還能消除脂肪。除此之外,荷爾蒙運(yùn)作更加活化,分解下顎的脂肪,消耗熱量。
1、推拿雙下巴進(jìn)行下頜按摩前,需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著,以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉,并以剪夾方式按摩下頜尖端。
2、抓住皮下脂肪,向上推壓用力的剪夾皮下脂肪,手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。
利用第二關(guān)節(jié)指頭,以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2-3次。
指壓穴位法指壓的位置,并沒有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按,但是可以從下頜角開始到下頜骨著手,也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣,從左至右、由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位。
指壓穴道
1、四指并攏,指尖朝上,大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。
2、指壓時(shí),輕輕的往上一頂即可。
雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)指壓完畢后,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間,促進(jìn)肌肉的緊實(shí),并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。
1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。
2、肩膀不動(dòng),腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動(dòng),脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到動(dòng)作1的姿勢。
在保養(yǎng)與按摩的同時(shí),更要使用化妝品來增加緊膚效果。
日常護(hù)理:
最簡易的方法就是伸舌頭,不過如果你認(rèn)為這是一個(gè)不太雅觀的動(dòng)作,那么你還可以選擇另一種方式:把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
早上起床后,跪在床上,雙膝分開同肩寬,腳尖著床,挺胸抬頭,慢慢后仰,直到雙手抓到雙腳,身體盡量彎成弓形,保持20秒鐘。注意,不要張嘴,否則效果就不明顯了。
工作間隙時(shí),輕輕閉合雙唇,舌尖用力頂住上顎,保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習(xí)一天做幾次,雙下巴就會(huì)在不知不覺中消失掉。
洗澡時(shí),在身心完全放松的情況下,一手按額部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋,效果極佳。
雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關(guān)。因此,欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點(diǎn)對女性來說尤其重要。
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