瘦臉的方法很多，選擇適合的方法才是最有效的瘦臉?lè)椒?，臉部肌肉發(fā)達(dá)不好瘦臉，但也有適合的方法，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下臉部肌肉發(fā)達(dá)的瘦臉?lè)椒ǎ瑲g迎大家的閱讀!

　　臉部肌肉發(fā)達(dá)的瘦臉?lè)椒?/strong>

　　瘦臉按摩第一步

　　1、洗完臉后，將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均勻地涂抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關(guān)節(jié)沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側(cè)輕輕往上推壓至耳朵前方。

　　2、然后雙手握拳，用并攏手指的第二關(guān)鍵從下巴往上輕擦左右兩側(cè)的臉頰。

　　3、手掌打開(kāi)并微微彎曲，用食指一側(cè)從左右嘴角往上輕擦臉頰。

　　4、手指并攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開(kāi)始，順著脖子向下輕擦。

　　5、最后將毛巾浸泡在冷水中，然后稍微擰干，疊起來(lái)從下巴往臉頰兩側(cè)包圍整個(gè)臉部，并用手掌從下往上按壓，鎮(zhèn)定神經(jīng)。

　　瘦臉按摩第二步

　　1、若是涂抹了爽膚水，先用中指與無(wú)名指分別從眼部的上下方，沿著眼骨按壓至外眼角并攏。

　　2、食指與拇指先匯聚在鼻子兩側(cè)，然后分別向上向下地一邊打開(kāi)食指與拇指，一邊按摩顴骨周?chē)拿娌考∪狻?/p>

　　3、食指與中指并攏，從額頭正中央開(kāi)始，分別沿著眉毛的弧線，向左右兩側(cè)的太陽(yáng)穴輕擦。

　　4、然后打開(kāi)手掌，手指并攏，從外眼角開(kāi)始，沿著側(cè)臉頰的弧度，往下按摩至頸部。

　　5、最后在嘴旁?xún)蓚?cè)的法令線周?chē)磕廊菀夯蛉橐海瑫r(shí)用指腹輕輕點(diǎn)壓。

　　臉部肌肉發(fā)達(dá)的瘦臉技巧

　　每天睡前熱敷跟拳頭按摩，用兩條熱毛巾敷在兩塊咬肌約五分鐘左右，然后兩手握拳，用食指跟中指的關(guān)節(jié)按摩咬肌，就像打圈那樣，建議每天從15次開(kāi)始，后面可以慢慢增加按摩次數(shù)。

　　咬肌發(fā)達(dá)的話在日常飲食上應(yīng)該多攝入一些富含高鉀質(zhì)的食物，因?yàn)殁浽貙?duì)于消除咬肌有很大的幫助，飲食上可以多吃一些豆苗，香蕉，瘦臉果等富含鉀元素的食物，還有一些纖維質(zhì)的海藻類(lèi)食物如紫菜，海帶中也富含鉀元素。

　　咀嚼食物的方式真不正確對(duì)臉型有很大的關(guān)系，如果不正確不僅影響臉型，還會(huì)使兩邊的腮幫子突出，使臉看起來(lái)很大，正確的咀嚼方式是一口食物能在牙齒兩側(cè)咀嚼15-25下，并且要慢慢咀嚼，才能使臉型更立體。瘦咬肌不僅僅是用瘦臉?lè)椒ǎ覀兤綍r(shí)的生活習(xí)慣，生活細(xì)節(jié)也很重要，比如不要經(jīng)常背單肩包攜帶重物，晚上要保持充足的睡眠，多唱唱歌還能運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，放松心情，總之要瘦臉需要多方面的結(jié)合。

　　可以瘦臉的水果

　　1、菠蘿

　　菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強(qiáng)的可以無(wú)效的促進(jìn)肉類(lèi)蛋白質(zhì)消化，但是要注意的就是空腹吃會(huì)構(gòu)成胃壁受傷，因而我能夠在餐后吃。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中的果膠不只可以無(wú)效的協(xié)助我排毒，并且可以輔佐控制熱量的接收，此外蘋(píng)果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。

　　3、香蕉

　　香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素 A 還有鉀元素等等，有潤(rùn)腸、利尿的成效，可以協(xié)助我排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。

　　4、檸檬

　　檸檬中含有的檸檬酸可以無(wú)效的促進(jìn)熱量代謝，消弭疲倦，除了可以促進(jìn)腸胃爬動(dòng)之外還有美白的成效。

　　5、番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對(duì)熱量的攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

　　6、葡萄柚

　　喜歡吃葡萄柚的MM都是喜歡那種獨(dú)特的酸味，而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因，酸性物質(zhì)可以增強(qiáng)消化液，從而促進(jìn)消化功能。

　　7、木瓜

　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。

　　吃水果瘦臉注意事項(xiàng)

　　1、不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題通過(guò)水果瘦臉是不合適的，除此之外瘦臉采用含有高鉀的水果，鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，除了水果一些食物也可以瘦臉，比如說(shuō)高纖維的海藻類(lèi)，表菜，豆干，豆腐等。

　　2、不過(guò)吃水果瘦臉，要明白水果分寒性和熱性，吃時(shí)要有個(gè)量，而且最好不要放到冰箱里冷凍吃，吃時(shí)也要時(shí)間適當(dāng)，特別是另類(lèi)水果需要少買(mǎi)。

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