什么運(yùn)動(dòng)瘦臉最快
什么運(yùn)動(dòng)瘦臉最快
臉部圓圓的,不管身材再好也跟瘦掛不上關(guān)系,那么該如何來(lái)把圓圓的臉瘦成V型臉呢?最快的方法之一是運(yùn)動(dòng)法,什么運(yùn)動(dòng)瘦臉最快呢?學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你瘦臉最快的運(yùn)動(dòng)有哪些,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
瘦臉最快的運(yùn)動(dòng)
一:還我漂漂拳
步驟:1、瘦臉運(yùn)動(dòng)要在臉部濕潤(rùn)的情況下進(jìn)行,重力拉扯會(huì)讓臉部肌膚受損,所以建議MM們?cè)谟孟疵婺痰那闆r下進(jìn)行。
2、握拳之后,用指節(jié)從下巴中心推向耳垂下方。
PS:不要小看了這個(gè)瘦臉運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激到大迎、頰車(chē),不僅能有瘦臉的效果,還可以緊實(shí)臉部線條,消除國(guó)字臉。對(duì)于水腫體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),在重力推刮的時(shí)候會(huì)有疼痛感,這也說(shuō)明了淋巴腺堵塞的非常嚴(yán)重,堅(jiān)持幾個(gè)月下來(lái),臉部線條會(huì)有明顯的改觀。
二:小拇指推刮瘦臉
步驟:1、同樣在臉部濕潤(rùn)的狀態(tài)下,第二步驟用到的是小拇指指節(jié)。
2、用小拇指指節(jié),從鼻翼開(kāi)始,沿著顴骨下方向外推刮,呈現(xiàn)V字型。
PS:這項(xiàng)按摩的方法會(huì)經(jīng)由;面部最重要的顴骨三大穴,特別是顴骨凹陷下方,你試試在這個(gè)地方深深按壓,會(huì)伴隨著酸麻之感。經(jīng)常按摩這個(gè)穴道不僅可以活血祛瘀,還可以提拉眼周的肌膚。之所以用小拇指進(jìn)行按摩是因?yàn)檠ǖ澜躺?,小拇面積小,也容易施力。
三:一陽(yáng)指消水腫
步驟:1、接下來(lái)用食指指節(jié)進(jìn)行按摩,臉部一定要保持濕潤(rùn)。
2、用食指指節(jié)從太陽(yáng)穴的位置開(kāi)始,順著一路向下,推刮至耳根處。
PS:在用食指進(jìn)行運(yùn)動(dòng)按摩的時(shí)候,要注意放松肌肉。這一招不僅可以疏通淋巴腺,還有松筋的作用,還可以改善表情紋。
3、同樣利用食指指節(jié),從耳根下方向下推刮,可以消除雙下巴,刺激淋巴腺。
瘦臉最輕松的小運(yùn)動(dòng)
下顎訓(xùn)練收緊下巴贅肉
動(dòng)作:張開(kāi)嘴巴,用食指、中指、無(wú)名指托住下巴,盡量將嘴巴上提至合上,同時(shí)盡量將嘴巴張開(kāi)。
作用:提升整個(gè)下巴,收緊下巴處的贅肉,對(duì)有雙下巴的人,效果特別顯著。
咬肌訓(xùn)練清晰臉部輪廓
動(dòng)作:牙根咬緊,食指、中指、無(wú)名指處找到咬肌處,借助反作用力,用力向里按壓,而咬肌則將向里按壓的手指往外推。
作用:鍛煉耳后根到下顎處的輪廓,幫助收緊下顎,并且提升面部皮膚。
嘟嘴訓(xùn)練
動(dòng)作:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指放置在上唇處,向外向上方向,用力將嘴巴扒開(kāi),同時(shí)盡量將嘴嘟緊。
功效:鍛煉上唇肌肉,同時(shí)緊致臉部肌膚。
大聲喊“啊”
動(dòng)作:面對(duì)鏡子,嘴巴呈“啊”字張開(kāi),下巴往下持續(xù)約10秒鐘,重復(fù)動(dòng)作3次。
功效:鍛煉下巴以及臉頰肌肉。
左右撇嘴
動(dòng)作:雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒后,再往左邊撇10秒,兩邊輪流3次以上。一開(kāi)始的時(shí)候如果不習(xí)慣,不妨配合延伸一起左右轉(zhuǎn)。
功效:強(qiáng)化臉頰以及嘴角肌肉,消滅胖嘟嘟的小腮幫。
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