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怎么快速瘦雙下巴有效的方法

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怎么快速瘦雙下巴有效的方法

  發(fā)現(xiàn)自己的臉有了明顯的雙下巴,那就趕緊快速瘦臉吧,這會讓你至少看起來胖了好幾十斤,學習啦小編現(xiàn)在就告訴你怎么快速瘦雙下巴,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  怎么快速瘦雙下巴:快速瘦雙下巴的方法

  運動法

  我們知道臉變胖最重要的原因就是缺少運動,還有一定不能暴飲暴食,經(jīng)常給身體做運動,這樣才能防止雙下巴的形成,打造更為精致的美臉。每天堅持半小時以上的有氧運動是極好的方法。

  按摩操

  將頭后仰。使脖頸前部肌肉皮膚繃緊而變得僵硬。緊閉牙關,咬緊雙頜,一直到頸部的索狀組織突出為止。開關兩頜各5次。然后拉回后仰的頭,使其處于垂直位置,并使頸部肌肉保持繃緊狀態(tài),迫使頭向后。

  按摩操二

  使下巴尖盡可能地朝前挺伸。保持這一姿勢,使勁地將下唇向上拉,讓下唇覆益在上唇上,似乎你在指示下唇與鼻根相會。這樣做時你會感到下巴尖肌肉拉得很緊。保持這種姿態(tài),心里數(shù)15秒。放松,重復3次。這個小動作也能防止雙下巴的形成,擁有迷人的尖下巴。

  飲食法

  少吃動物脂肪、高糖類食物,不吃零食以免增加熱量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物,對于肉類要以白肉為主(魚肉雞肉等白色肉類),不要吃紅肉(牛肉豬肉等紅色肉類)。吃低鹽的清淡食物,多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵的食物。

  敷面膜

  材料:一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。

  做法:將所有材料混合后,加以攪拌,然后將涂敷在下巴區(qū)域即可。

  Tips:蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,如果再加上針對性的按摩,雙下巴一定會消失得無影無蹤!

  怎么快速瘦雙下巴:快速瘦雙下巴的小妙招

  1.學習伸舌頭

  筆直站著,要把骨盆立起來,上下身保持同一平面,頭向后仰,臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨,舌頭要向上伸,盡量伸展至鼻頭方向,再收回。重復10-50次。

  2.微笑

  你沒看錯,在臉部減肥最有效方法中,微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放松臉部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上揚,頰肌自然被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。

  3.發(fā)聲瘦臉操

  我們可以發(fā)“咦”聲,嘴巴自然向左右兩邊拉開,上下嘴唇也要稍微分開一些。接著再發(fā)“嗚”聲,嘴唇用“O”型收攏。同時要向前后緩緩晃動頭部,嘴巴不要忘記重復發(fā)“咦”和“嗚”。

  4.骨氣按摩瘦臉

  身材的肥胖和骨骼有關,瘦臉不僅和面部骨骼有關,坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此,我們在日常,不僅要掌握臉部減肥最有效方法,還需要做瘦臉操,讓面部肌膚緊致,還要為臉部骨骼做護理。

  ►(1)清晨洗臉按摩

  先用熱毛巾敷臉,接著用冷毛巾,重復3次。冷熱水敷臉以后,將洗面乳擠在手上,搓一搓后,用順時針打圈方式清潔臉部。

  ►(2)晚間按摩

  臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區(qū)域。要瘦這個區(qū)域的最好方法就是在晚上洗完臉以后按摩提拉。具體做法是:雙手食指勾起,然后以拇指作為固定點,利用食指指關節(jié)內(nèi)側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

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